वर्ल्ड डाइबिटीज डेः शुगर कंट्रोल तो जिंदगी कंट्रोल
आधुनिक जीवनशैली से जुड़ी तमाम बीमारियों का डॉन है डाइबिटीज। जान को जोखिम में डाल देने वाले इस रोग को कैसे कंट्रोल में रखें, बता रहे हैं विशेषज्ञ-
वर्ल्ड स्ट्रोक डेः स्ट्रोक का खतरा कैसे कम करें
लांसेट न्यूरोलॉजी स्टडी के एक अध्ययन के मुताबिक वर्ष 1990 से 2021 के बीच स्ट्रोक के केसेज में 51 प्रतिशत तक बढ़ोतरी देखने को मिली है। इस अध्ययन...
वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डेः रिश्ते में कैसी एंग्जाइटी
कभी-कभी रोमांटिक कपल्स में भी अपने रिश्ते को ले कर चिंता, घबराहट और तनाव की स्थिति पैदा होती है। इसकी क्या वजह है और इससे कैसे निकाला जा सकता...
वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डेः आधी से ज्यादा कामकाजी महिलाएं तनाव की शिकार क्यों
विश्व मानसिक स्वास्थय दिवस के अवसर पर यह समझना जरुरी है कि भारत में घर की दहलीज को लांघ तक कामकाजी बनने का सफर तय करने वाली महिलाएं पुरुषों के...
तनाव से निपटने के लिए खुद करें सेल्फ थेरैपी
मेंटल हेल्थ को ले कर लोग जागरूक हुए हैं, लेकिन थेरैपिस्ट के पास जाना अभी भी आसान नहीं है। एक्सपर्ट्स की मानें तो रोजमर्रा के तनाव से निपटने में...
वर्ल्ड हार्ट डे पर विशेष: युवा दिलों पर क्यों बढ़ रहा है बोझ
हाल के वर्षों में हार्ट अटैक के मामलों में तेजी देखी गई है और खासतौर पर युवाओं में ऐसे मामले काफी देखने को मिल रहे हैं। यह भी देखने को मिल रहा...
बारिश के मौसम में क्यों कराएं बॉडी मसाज
बारिश के दिनों में बदन दर्द हो या त्वचा के पोर्स खुलने की परेशानी हो, तेल की मसाज ज्यादा असर करती है। अच्छा होगा कि खास तेल से बॉडी की मसाज...
क्या आप मोटापे से परेशान हैं ? खाएं कुछ खास मसाले
हल्का खाना अच्छी बात है, लेकिन खाने में मसाला नहीं डालना ठीक नहीं। मसाले ना केवल व्यंजन में फ्लेवर बढ़ाते हैं, बल्कि कुछ खास मसालों से शरीर से...
महिलाएं बस ये दोनों योगासन कर लें, फिटनेस के साथ पीरियड्स के दर्द से राहत भी मिलेगी
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर महिलाएं सीख लें ये दो योगासन, जो ना सिर्फ उन्हें फिट रखेंगे, बल्कि पीरियड्स और थायरॉइड की परेशानी से भी राहत...
योगा डे पर विशेषः डिप्रेशन दूर करना हो या मन शांत करना हो, तो प्राणायाम है बेस्ट
नियमित रूप से प्राणायाम करने से मन स्थिर होता है और मनोबल बढ़ता है, जो आज के समय की जरूरत है। इससे डिप्रेशन दूर करने में भी मदद मिलती है।
सेहत के लिए कितनी सही हैं हेल्थ गमीज
हेल्थ गमीज का बाजार आज बहुत तेजी से फल-फूल रहा है। इनके बारे में जरूर जानकारी लें-
इम्यून सिस्टम मजबूत करें कैंसर से बचें
कैंसर जैसी घातक बीमारियों से बचाव के लिए इम्यून सिस्टम को कैसे मजबूत रखा जाए?
जब स्ट्रेस से हो पेट खराब
स्ट्रेस या तनाव सिर्फ आपके दिल की धड़कनें नहीं बढ़ाता, बल्कि पेट खराब होने की वजह भी बनता है। जानिए इसका क्या है इलाज व किन बातों का रखना है...
इयर एंड ब्लूज से कैसे बचें
इयर एंड ब्लूज से लड़ना आसान है। मदद लेने से पीछे ना हटें। अपनी मेंटल हेल्थ या सोच में आने वाले बदलाव को समझें और किसी साइकोलॉजिस्ट से जरूर बात...
बच्चों के दांतों की कैसे करें देखभाल
बच्चों के दांतों की अच्छी देखभाल है जरूरी, ताकि उनकी स्माइल रहे प्यारी हमेशा-
सिर्फ दांत साफ करना ही काफी नहीं, ओरल हाइजीन भी है जरूरी
दांतों की साफ-सफाई ही नहीं, पूरे मुंह की स्वच्छता का ध्यान रखना जरूरी है। विशेषज्ञ बता रहे हैं ओरल हाइजीन से जुड़ी ढेर सारी उपयोगी जानकारी-
वर्ल्ड डाइबिटीज डे: मीठे से कम होती मिठास
ब्लड में शुगर की मात्रा तब बढ़ती है, जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता। डाइबिटीज होने के अन्य कारणों और उसे रोकने के उपायाें पर विशेष...
एक मिनट में हो जाएं स्ट्रेस फ्री
दौड़ती-भागती जिंदगी में टेंशन की वजहें अनगिनत हैं। ज्यादातर लोगों का जीवन घड़ी की सुइयों के हिसाब से चलता है। ऐसे में खुद को डीस्ट्रेस करने के...
घर के बुजुर्ग कैसे रहें खुश
घर के बुजुर्गों की मेंटल हेल्थ के साथ-साथ खुद की मानसिक स्थिति का ध्यान रखना भी जरूरी है।
मेंटल हेल्थ थेरैपी के लिए ऑनलाइन मौजूद है मदद
फिल्मों और सोशल मीडिया ने मेंटल हेल्थ थेरैपी को नॉर्मलाइज किया है और लोगों के लिए मदद का रास्ता आसान बनाया है।
सुुसाइड नहीं है सॉल्यूशन
आत्महत्या की घटनाएं दिनोंंदिन लगातार बढ़ रही है। लाेगों के सामने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी क्या चुनौतियां हैं? इनका जीवन पर क्या असर होता है? आखिर...
करवाएं स्माइल का मेकओवर
अब छुप कर नहीं, खुल कर हंसें। दांतों के पीलेपन की समस्या हो या फिर टेढ़े-मेढ़े दांत हों, बस कुछ पैसे खर्च करें और करवा लें अपनी स्माइल का मेकओवर...
कहीं आप ऊंचा तो नहीं सुनने लगे हैं
लंबे समय तक तेज म्यूजिक सुनते रहने या किसी इन्फेक्शन के कारण सुनने की क्षमता कम या बिलकुल खत्म हो सकती है। क्या होता है हियरिंग लॉस और इससे कैसे...
मजबूत हडि्डयां हैं सेहत की नींव
हमारी बॉडी को शेप देनेवाली हडि्डयां मजबूत रहें, इसके लिए बचपन से ही इस पर ध्यान देने की जरूरत है। कैसे खयाल रख सकते हैं हम बोन हेल्थ का, जानिए
जब मन बहुत ज्यादा अशांत या परेशान हो, तो आजमाएं ये टेक्नीक
हर नया दिन हमारे लिए 2 चॉइस ले कर आता है। चाहें, तो शांत रहें या फिर खुद को स्ट्रेस में डालें। सही चुनना इतना मुश्किल भी नहीं-
क्यों बढ़ जाता है बरसात में बदन दर्द
बरसात के भीगे-भीगे मौसम में शरीर के जोड़ों के नए-पुराने दर्द क्याें उभरते हैं? इनसे कैसे बचें?
जानें सेहत से नाभि का क्या है कनेक्शन
नाभि यानी बैली बटन का हमारी सेहत से रिश्ता जन्म से पहले से ही जुड़ा है। क्यों खास है नाभि?
कौन-कौन से हैं वे चार हारमोंस, जो देते हैं खुशी बेशुमार
हमारी बॉडी में मौजूद ग्रंथियां कई ऐसे हारमोंस का स्राव करती हैं, जो हमारे मूड को जबर्दस्त तरीके से प्रभावित करते हैं।जानें, ऐसे कौन-कौन से...
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए घर में ही बनाएं डिटॉक्स वॉटर व ड्रिंक्स
शादी-पार्टी में जब खूब खानपान हो जाए, तो डिटॉक्स ड्रिंक्स से शरीर को लाइट, एनर्जेटिक और हाइड्रेट रखें। घर पर बनाएं तरह-तरह के डिटॉक्स वॉटर-
अगर आप भी हमेशा हड़बड़ी में रहते हैं, तो ये हरी सिंड्रोम के लक्षण हो सकते हैं
अगर आपको भी यह लगता है कि आप घर और ऑफिस के बेहिसाब कामों से लदी हुई हैं और इनकी वजह से आपका दिमाग परेशान रहता है, तो यहां दी गयी बातों पर ध्यान...
दिमाग होगा तेज, खाएं कुछ स्पेशल
याददाश्त होगी सही, मस्तिष्क करेगा सही काम, आप रहेंगी हमेशा एक्टिव, अगर डाइट में शामिल करें कुछ खास चीजें
खतरे में दिल - रखें खास खयाल
दिल किसी भी उम्र में बीमार हो सकता है, पर इन दिनों युवाअों में हार्ट अटैक के मामले काफी बढ़ गए हैं। एक बार इन एक्सपर्ट्स की राय जरूर जानिए,...
जब हो विटामिन बी12 की कमी
विटामिन बी12 की कमी पर अगर समय रहते ध्यान ना दिया जाए, तो यह नुकसानदायक हो सकती है। शरीर में विटामिन बी12 की कमी इतनी आसानी से पकड़ में नहीं...
होम्योपैथ अपनाएं थायरॉइड सही रहेगा
थायरॉइड संतुलन के लिए होम्योपैथ में क्या हैं ऑप्शन, बता रहे हैं होम्योपैथ फिजिशियन डॉ. मुकेश सिंह-
थायरॉइड की गड़बड़ी दूर करें खास योग से
कुछ खास योगासन करके आप अपने थायरॉइड ग्लैंड को एक्टिव और फंक्शनल रख सकते हैं, बता रही हैं योग गुरु शिल्पा कोहली-
थायरॉइड : जब बात बिगड़ जाए
थायरॉइड हारमोन से हमारे शरीर का बहुत सा काम नियंत्रित होता है। अगर इसमें कोई गड़बड़ी आ जाए, तो कई किस्म की परेशानियां खड़ी हो जाती हैं। आखिर...
हर फिक्र को हंसी में उड़ाने के बहुत हैं फायदे
सोशल मीडिया के दौर में ज्यादातर लोग सिर्फ मोबाइल कैमरे के सामने हंसने लायक बचे हैं। यों तलाश सबको एक अदद हंसी की है, मगर मन के भीतर जो...
क्या अकेलापन आपको भी दे रहा है एंप्टी नेस्ट सिंड्रोम
बहुत अकेलापन लगता है, जब अपने बच्चे घर से बाहर निकल जाते हैं। लेकिन क्या करें, जब खाली घोंसला डराने लगे?
इतना गुस्सा ठीक नहीं...
खुशी, दुख, भय, घबराहट या चिंता की तरह ही गुस्सा भी मानवीय भावना है। कभी ना कभी सबको गुस्सा आता है। कई बार गुस्सा बीमारियों की ओर भी इशारा करता...
लिवर को रखें हेल्दी
जिगर यानी लिवर हमारी बॉडी के करीब 500 काम संभालता है। इसे संभालना हमारी जिम्मेदारी है, पर कैसे? बता रहे हैं विशेषज्ञ
फास्टिंग से पाएं स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी
फास्टिंग अगर सही तरीके से किया जाए, तो बॉडी से ना सिर्फ टॉक्सिन निकलते हैं, बल्कि इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है। न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. शिखा शर्मा...
विटामिन की कमी से बचने के 5 आसान उपाय
खाने की गलत आदतें, समय पर खाना ना खाना, किसी समय का खाना छोड़ना कुछ ऐसी आदतें हैं, जिनकी वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। अगर सही...
मानसिक और शारीरिक दोनों समस्याओं को दूर करने में है कारगर है साउंड हीलिंग थेरैपी
यदि आप तनाव में हैं या सेहत के लिए कुछ नया एक्सप्लोर करना चाहते हैं तो साउंड थेरैपी एकदम अलग और विभिन्न प्रकार की ध्वनि से मिल कर बनी है। ऐसे...
दीपावली पर खाएं टूथ फ्रेंडली मिठाइयां
दीवाली पर मिठाइयां खाना सबको पसंद आता है। लेकिन जरूरत से ज्यादा मीठा दांतों के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। मीठे के शौकीनों के लिए टूथ...
फेस्टिव सीजन से पहले सिर्फ 4 सप्ताह में करें हेल्थ का मेकओवर
हेल्थ का खजाना जिसके पास हो, वही सबसे धनवान है। आप भी आज से ही अपनी हेल्थ को सुधारने के लिए कमर कस लें। कुछ बुरी आदतें छोड़ें और कुछ अच्छी आदतें...
हॉट मौसम के कूल उपाय
आया गरमी का मौसम यानी ढेर सारी मुसीबतों का मौसम ! लेकिन इस मौसम को तो हर साल आना है, तो क्यों ना कुछ ऐसे उपाय करें, जिससे इसका प्रकोप कम से कम...
कोविड से रिकवरी में मदद करेंगे योग व प्राणायाम
कोरोना से रिकवरी में दवाओं, विटामिन सप्लीमेंट्स के अलावा योग व प्राणायाम बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कोरोना से ठीक होने के बाद और...
विटामिन बी को डाइट में शामिल करने से दिमाग होता है दुरुस्त
दिमाग को तेज करने के लिए डाइट में कुछ सुपर फूड शामिल करें, तो कुछ ही महीने में बदलाव दिखायी देगा।विटामिन बी से हमारी सेहत सही रहती है। अपनी डाइट...
