लोअर बेली फैट से परेशान हैं तो कर लें बस ये दो काम
शरीर के बाकी अंगों के मुकाबले कमर और पेट पर से फैट कम करना महिलाओं के लिए सबसे मुश्किल काम है। इसके लिए आपको सही डाइट और एक्सरसाइज की मदद लेनी...
जानिए कैसे अपनी फिगर मेनटेन करती हैं दीपिका पादुकोण
दीपिका बचपन से फिट रही हैं, कभी ओवरवेट नहीं हुईं। दीपिका की स्लिम ट्रिम बॉडी देख कर ही इमेज गुरु प्रसाद बिडप्पा ने उन्हें मॉडलिंग में जाने की...
फिट रहने के लिए ऑफिस में करें वर्कआउट
रोज ऑफिस में 8 से 9 घंटे बैठने की वजह से मसल स्टिफनेस और जॉइंट्स में कई तरह के दर्द हो सकते हैं। आजकल कई ऑफिस वर्कआउट करने की सुविधा देते हैं,...
क्यों होती है मीठे की क्रेविंग
फूड क्रेविंग की कई वजहें होती हैं जैसे भावनात्मक तनाव, पेट व हारमोन की गड़बड़ी और मौसम में बदलाव होना।लेकिन इसकी वजह से वजन बेहद बढ़ सकता है। इस...
बढ़े हुए वेट को ले कर परेशान हैं - मुश्किल नहीं वजन घटाना
हेल्दी वेट का मतलब शरीर से कुछ किलो कम कर लेना ही नहीं है। इसके साथ फिटनेस जरूरी है। फील गुड वेट का मतलब है भरपूर ऊर्जा, मजबूत हड्डियां, हेल्दी...
वेट लॉस करना चाहती हैं, तो इन 4 आदतों से करें तोबा
खाने की कुछ बुरी आदतों को छोड़ कर आप खुशी-खुशी वजन घटा सकते हैं। मूड फ्रेश करने के लिए खायी गयी चीजें कैसे वजन बढ़ा कर आपका मूड खराब कर सकती...
फैट बर्निंग पिल्स- अच्छा नहीं है ये शॉर्टकट
बॉडी फैट कम करने का सही रास्ता क्या है? कई नए तरीके अपनाए जा रहे हैं। कुछ लोगों ने ट्रेंड में चलनेवाले तरीके चुने और कई लोगों ने घरेलू डिटॉक्स...
करें मिक्स्ड वर्कआउट 10 दिन में कम होने लगेगा वजन
मिक्स वर्कआउट आज का फिटनेस मंत्र है। इसमें हर दिन आपको नयी तरह की एक्सरसाइज करने का इंतजार रहता है। ऐसा करने पर बॉडी के उन भागों की भी टोनिंग...
पूरी फैमिली के साथ करें वर्कआउट
इस समय पार्क, जिम, डांस या योग क्लास में जाना खतरे से खाली नहीं है। ऐसे में अपने वेट को कंट्रोल करने और स्वस्थ रहने के लिए वर्कआउट जरूरी है।...
नया फिटनेस फंडा बस 11 मिनट और 6 एक्सरसाइज
कोरोना के समय में एक्सपर्ट लोगों को बाहर जा कर एक्सरसाइज करने से मना कर रहे हैं। पहले लाॅकडाउन के समय लोगों ने घर में रहते हुए ही वाॅकिंग, योगा...
पैरों की टोनिंग के लिए सप्ताह में सिर्फ 3 दिन करें ये एक्सरसाइज
अगर आपकी भी तमन्ना है कि आप टाइट जींस और लेगिंग्स पहन कर खूबसूरत दिखें, तो पैरों की टोनिंग के लिए कुछ व्यायाम जरूर करें।
तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो करें जुंबा
जुंबा का शोर हर छोटे-बड़े शहर में है। हर उम्र के लोगों खासकर महिलाओं के बीच खूब पाॅपुलर हो रहा है। इसे करने से ना चूकें। जुंबा का शोर आजकल...
डबल चिन और ब्रा फैट कैसे कम करें
अगर आप भी डबल चिन अौर पीठ पर मोटापे से परेशान हैं, तो बस इन सिंपल तरीकों से बड़ी आसानी से इससे छुटकारा पा सकती हैं— - सिर को पीछे ले जा कर छत...
वेटलॉस के लिए पीएं चाय
चाय थकान दूर करने के साथ वजन भी कम कर सकती है। वेटलॉस के लिए एक्सरसाइज और सही डाइट के साथ रोजाना हर्बल चाय पिएं। हर्बल चाय से मतलब आम चाय नहीं...
वजन घटाने के लिए अाजमाएं अायुर्वेदिक नुसखे
अायुर्वेद में भी वजन घटाने के लिए कई नुसखे शामिल हैं। इन्हें अाजमाएं व फर्क देखें- अायुर्वेदिक तरीके से वजन घटाने के लिए अापको किसी दवा या किसी...
वेटलॉस में साथी बनाएं फिटनेस ट्रैकर टूल्स को
कोई भी फिटनेस प्लान शुरू करने से पहले अपने बजट अौर जरूरत के मुताबिक फिटनेस ट्रैकर्स खरीदें। ये 3 हजार रुपए से कम कीमत में मिल जाते हैं। इसमें...
कैसा हो अापका योगा मैट
नेता हो या अभिनेता, योग के अाज ढेरों दीवाने हैं। योग करनेवाले यह भी जानें कि कैसा योग मैट खरीदना बेस्ट रहेगा। ⇛ योगा मैट कई तरह की लंबाई, चौड़ाई...
कम मेहनत से भी होगा वेट लॉस
जल्दी अौर अासानी से वजन घटाने के लिए अाजमाएं ये टिप्स-<br> ⇛ सप्ताह में कम से कम 3 से 4 बार 30 मिनट तक एरोबिक्स करें। डांस करते हुए वजन कम करने...
विटामिंस खाएं मेटाबॉलिज्म बढ़ाएं
नियमित एक्सरसाइज करके अौर सही डाइट ले कर मोटापे को दूर रखा जा सकता है। इसके अलावा कुछ ऐसे पोषक तत्व अौर खनिज भी हैं, जो वजन को कंट्रोल में रखने...
स्लिमिंग कैपसूल्स के बजाय खाएं नेचुरल फैट कटर्स
केस स्टडी 1 -</b> 15 वर्षीया सारिका अपने बढ़े वजन से बहुत परेशान थी। जल्दी पतले होने की चाह में उसने दूसरी सहेली की सलाह मान कर पतले होने की...
डाइटिंग करने से क्यों होता है डिप्रेशन
हम सभी अौर खासतौर से यंग जनरेशन में डाइटिंग का क्रेज हमेशा बना रहता है। फिर यह डिप्रेशन की वजह कैसे बन जाती है। यंग जेनरेशन जब डाइटिंग का मूड...
मोटापा कम करना है तो रोज सुबह पीएं ये चीजें
क्या वजन कम करने के लिए अाप दिनभर का डाइट चार्ट फॉलो करती हैं? अगर कुछ चीजों को अाप अपने रोज सुबह के रुटीन में शामिल कर लें, तो अापका वजन तेजी...
मोटापे पर चार मोटे सवाल अौर उनके जवाब
वे कौन सी चीजें हैं, जिनकी वजह से अापका वजन कम नहीं हो पाता, हमें ऐसा क्या करना चाहिए कि वजन तो घटे, लेकिन स्वास्थ्य में कमी ना अाए, वजन घटाने...
