2024
वनिता के जुलाई, 2025 अंक में पढ़ें स्किन और हेअर हेल्थ पर विशेष जानकारी
July-2025
वजन घटाने के लिए कुछ खास ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करने से आपको बहुत फायदा मिलेगा। आयुर्वेद और एलोपैथ, दोनों को मानने वालों के लिए एक्सपर्ट्स की कुछ खास सलाह-
शरीर के बाकी अंगों के मुकाबले कमर और पेट पर से फैट कम करना महिलाओं के लिए सबसे मुश्किल काम है। इसके लिए आपको सही डाइट और एक्सरसाइज की मदद लेनी होगी।
दीपिका बचपन से फिट रही हैं, कभी ओवरवेट नहीं हुईं। दीपिका की स्लिम ट्रिम बॉडी देख कर ही इमेज गुरु प्रसाद बिडप्पा ने उन्हें मॉडलिंग में जाने की सलाह दी।
रोज ऑफिस में 8 से 9 घंटे बैठने की वजह से मसल स्टिफनेस और जॉइंट्स में कई तरह के दर्द हो सकते हैं। आजकल कई ऑफिस वर्कआउट करने की सुविधा देते हैं, लेकिन अगर ऐसा नहीं भी है, तो कई वर्कआउट हैं, जिन्हें आप खुद कर सकते हैं। इस तरह के वर्कआउट कम समय में फुल बॉडी स्ट्रेचिंग के साथ ही आपको रिफ्रेश भी कर देंगे।
फूड क्रेविंग की कई वजहें होती हैं जैसे भावनात्मक तनाव, पेट व हारमोन की गड़बड़ी और मौसम में बदलाव होना।लेकिन इसकी वजह से वजन बेहद बढ़ सकता है। इस पर काबू कैसे पाएं? जानिए, एक्सपर्ट की सलाह।
हेल्दी वेट का मतलब शरीर से कुछ किलो कम कर लेना ही नहीं है। इसके साथ फिटनेस जरूरी है। फील गुड वेट का मतलब है भरपूर ऊर्जा, मजबूत हड्डियां, हेल्दी स्किन और लचीली मांसपेशियां। यह लक्ष्य हासिल कैसे करें, जानें इंदिरा राठौर से। साथ में मिलें दो महिलाओं से, जिनकी फिटनेस यात्रा प्रेरणादायक है।
खाने की कुछ बुरी आदतों को छोड़ कर आप खुशी-खुशी वजन घटा सकते हैं। मूड फ्रेश करने के लिए खायी गयी चीजें कैसे वजन बढ़ा कर आपका मूड खराब कर सकती हैं, जानिए वे कौन-कौन सी हैं-
बॉडी फैट कम करने का सही रास्ता क्या है? कई नए तरीके अपनाए जा रहे हैं। कुछ लोगों ने ट्रेंड में चलनेवाले तरीके चुने और कई लोगों ने घरेलू डिटॉक्स ड्रिंक्स का सहारा लिया।
मिक्स वर्कआउट आज का फिटनेस मंत्र है। इसमें हर दिन आपको नयी तरह की एक्सरसाइज करने का इंतजार रहता है। ऐसा करने पर बॉडी के उन भागों की भी टोनिंग होगी, जिन पर बहुत कोशिशों के बाद भी कोई असर नहीं पड़ा है।
Results 1-9 of 24
