October-2025
वनिता के अक्तूबर, 2025 में पढ़ें अभिनेत्री श्वेता त्रिपाठी का एक्सक्लूसिव इंटरव्यू
उत्तर भारत में नवरात्रि के व्रत की बहुत मान्यता है। नवरात्रि के व्रत तो घर परिवार में कई लोग रखते हैं। लेकिन व्रत और उपवास की जिम्मेदारी आमतौर पर महिलाएं ही निभाती आई हैं। हालांकि व्रत रखने वाले लोग सबसे पहले ये सोचते हैं कि वो क्या खा सकते हैं। बाज़ार में मिलने वाली तरह तरह की लुभावनी थाली ने
आजकल इंटरमिटेंट फास्टिंग (IF) और टाइम-रिस्ट्रिक्टेड ईटिंग (TRE) हर जगह चर्चा में हैं। वजन घटाना हो, ब्लड शुगर कंट्रोल करना हो या मेटाबॉलिक हेल्थ सुधारनी हो — लोग इसे अपनाने के लिए आगे बढ़ रहे हैं। लेकिन क्या यह हर किसी के लिए सुरक्षित है? भारत में महिलाओं के बीच इंटरमिटेंट फास्टिंग का ट्रेंड बढा
वजन घटाने के लिए कुछ खास ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करने से आपको बहुत फायदा मिलेगा। आयुर्वेद और एलोपैथ, दोनों को मानने वालों के लिए एक्सपर्ट्स की कुछ खास सलाह-
शरीर के बाकी अंगों के मुकाबले कमर और पेट पर से फैट कम करना महिलाओं के लिए सबसे मुश्किल काम है। इसके लिए आपको सही डाइट और एक्सरसाइज की मदद लेनी होगी।
दीपिका बचपन से फिट रही हैं, कभी ओवरवेट नहीं हुईं। दीपिका की स्लिम ट्रिम बॉडी देख कर ही इमेज गुरु प्रसाद बिडप्पा ने उन्हें मॉडलिंग में जाने की सलाह दी।
रोज ऑफिस में 8 से 9 घंटे बैठने की वजह से मसल स्टिफनेस और जॉइंट्स में कई तरह के दर्द हो सकते हैं। आजकल कई ऑफिस वर्कआउट करने की सुविधा देते हैं, लेकिन अगर ऐसा नहीं भी है, तो कई वर्कआउट हैं, जिन्हें आप खुद कर सकते हैं। इस तरह के वर्कआउट कम समय में फुल बॉडी स्ट्रेचिंग के साथ ही आपको रिफ्रेश भी कर देंगे।
फूड क्रेविंग की कई वजहें होती हैं जैसे भावनात्मक तनाव, पेट व हारमोन की गड़बड़ी और मौसम में बदलाव होना।लेकिन इसकी वजह से वजन बेहद बढ़ सकता है। इस पर काबू कैसे पाएं? जानिए, एक्सपर्ट की सलाह।
हेल्दी वेट का मतलब शरीर से कुछ किलो कम कर लेना ही नहीं है। इसके साथ फिटनेस जरूरी है। फील गुड वेट का मतलब है भरपूर ऊर्जा, मजबूत हड्डियां, हेल्दी स्किन और लचीली मांसपेशियां। यह लक्ष्य हासिल कैसे करें, जानें इंदिरा राठौर से। साथ में मिलें दो महिलाओं से, जिनकी फिटनेस यात्रा प्रेरणादायक है।
खाने की कुछ बुरी आदतों को छोड़ कर आप खुशी-खुशी वजन घटा सकते हैं। मूड फ्रेश करने के लिए खायी गयी चीजें कैसे वजन बढ़ा कर आपका मूड खराब कर सकती हैं, जानिए वे कौन-कौन सी हैं-
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