शरीर के बाकी अंगों के मुकाबले कमर और पेट पर से फैट कम करना महिलाओं के लिए सबसे मुश्किल काम है। इसके लिए आपको सही डाइट और एक्सरसाइज की मदद लेनी...
दीपिका बचपन से फिट रही हैं, कभी ओवरवेट नहीं हुईं। दीपिका की स्लिम ट्रिम बॉडी देख कर ही इमेज गुरु प्रसाद बिडप्पा ने उन्हें मॉडलिंग में जाने की...
रोज ऑफिस में 8 से 9 घंटे बैठने की वजह से मसल स्टिफनेस और जॉइंट्स में कई तरह के दर्द हो सकते हैं। आजकल कई ऑफिस वर्कआउट करने की सुविधा देते हैं,...
फूड क्रेविंग की कई वजहें होती हैं जैसे भावनात्मक तनाव, पेट व हारमोन की गड़बड़ी और मौसम में बदलाव होना।लेकिन इसकी वजह से वजन बेहद बढ़ सकता है। इस...
हेल्दी वेट का मतलब शरीर से कुछ किलो कम कर लेना ही नहीं है। इसके साथ फिटनेस जरूरी है। फील गुड वेट का मतलब है भरपूर ऊर्जा, मजबूत हड्डियां, हेल्दी...
खाने की कुछ बुरी आदतों को छोड़ कर आप खुशी-खुशी वजन घटा सकते हैं। मूड फ्रेश करने के लिए खायी गयी चीजें कैसे वजन बढ़ा कर आपका मूड खराब कर सकती...
बॉडी फैट कम करने का सही रास्ता क्या है? कई नए तरीके अपनाए जा रहे हैं। कुछ लोगों ने ट्रेंड में चलनेवाले तरीके चुने और कई लोगों ने घरेलू डिटॉक्स...
मिक्स वर्कआउट आज का फिटनेस मंत्र है। इसमें हर दिन आपको नयी तरह की एक्सरसाइज करने का इंतजार रहता है। ऐसा करने पर बॉडी के उन भागों की भी टोनिंग...
इस समय पार्क, जिम, डांस या योग क्लास में जाना खतरे से खाली नहीं है। ऐसे में अपने वेट को कंट्रोल करने और स्वस्थ रहने के लिए वर्कआउट जरूरी है।...
कोरोना के समय में एक्सपर्ट लोगों को बाहर जा कर एक्सरसाइज करने से मना कर रहे हैं। पहले लाॅकडाउन के समय लोगों ने घर में रहते हुए ही वाॅकिंग, योगा...
अगर आपकी भी तमन्ना है कि आप टाइट जींस और लेगिंग्स पहन कर खूबसूरत दिखें, तो पैरों की टोनिंग के लिए कुछ व्यायाम जरूर करें।
जुंबा का शोर हर छोटे-बड़े शहर में है। हर उम्र के लोगों खासकर महिलाओं के बीच खूब पाॅपुलर हो रहा है। इसे करने से ना चूकें। जुंबा का शोर आजकल...
अगर आप भी डबल चिन अौर पीठ पर मोटापे से परेशान हैं, तो बस इन सिंपल तरीकों से बड़ी आसानी से इससे छुटकारा पा सकती हैं— - सिर को पीछे ले जा कर छत...
चाय थकान दूर करने के साथ वजन भी कम कर सकती है। वेटलॉस के लिए एक्सरसाइज और सही डाइट के साथ रोजाना हर्बल चाय पिएं। हर्बल चाय से मतलब आम चाय नहीं...
अायुर्वेद में भी वजन घटाने के लिए कई नुसखे शामिल हैं। इन्हें अाजमाएं व फर्क देखें- अायुर्वेदिक तरीके से वजन घटाने के लिए अापको किसी दवा या किसी...
कोई भी फिटनेस प्लान शुरू करने से पहले अपने बजट अौर जरूरत के मुताबिक फिटनेस ट्रैकर्स खरीदें। ये 3 हजार रुपए से कम कीमत में मिल जाते हैं। इसमें...
नेता हो या अभिनेता, योग के अाज ढेरों दीवाने हैं। योग करनेवाले यह भी जानें कि कैसा योग मैट खरीदना बेस्ट रहेगा। ⇛ योगा मैट कई तरह की लंबाई, चौड़ाई...
जल्दी अौर अासानी से वजन घटाने के लिए अाजमाएं ये टिप्स-<br> ⇛ सप्ताह में कम से कम 3 से 4 बार 30 मिनट तक एरोबिक्स करें। डांस करते हुए वजन कम करने...
नियमित एक्सरसाइज करके अौर सही डाइट ले कर मोटापे को दूर रखा जा सकता है। इसके अलावा कुछ ऐसे पोषक तत्व अौर खनिज भी हैं, जो वजन को कंट्रोल में रखने...
केस स्टडी 1 -</b> 15 वर्षीया सारिका अपने बढ़े वजन से बहुत परेशान थी। जल्दी पतले होने की चाह में उसने दूसरी सहेली की सलाह मान कर पतले होने की...
हम सभी अौर खासतौर से यंग जनरेशन में डाइटिंग का क्रेज हमेशा बना रहता है। फिर यह डिप्रेशन की वजह कैसे बन जाती है। यंग जेनरेशन जब डाइटिंग का मूड...
क्या वजन कम करने के लिए अाप दिनभर का डाइट चार्ट फॉलो करती हैं? अगर कुछ चीजों को अाप अपने रोज सुबह के रुटीन में शामिल कर लें, तो अापका वजन तेजी...
वे कौन सी चीजें हैं, जिनकी वजह से अापका वजन कम नहीं हो पाता, हमें ऐसा क्या करना चाहिए कि वजन तो घटे, लेकिन स्वास्थ्य में कमी ना अाए, वजन घटाने...