सेक्सुअल रिलेशनशिप को ले कर स्त्री के मन में कई एेसे सवाल होते हैं, जो वह किसी से कह नहीं पाती। किससे पूछे और कहां पूछे उसकी समझ में नहीं आता। स्त्री रोग विशेषज्ञ, पद्मश्री डॉ. अलका कृपलानी और मनोचिकित्सक डॉ. प्रीति सिंह आपके इन्हीं सवालों का जवाब दे रही हैं।
सवालः मेरी बॉडी ओडर अच्छी है, पर प्राइवेट पार्ट्स से गंध आती है। आजकल ऑनलाइन वेजाइनल परफ्यूम भी मिलता है। क्या इसे लगाना सही है?
जवाबः सबसे पहले तो आप श्योर हो जाएं कि आप अपने शरीर की साफ-सफाई का पूरा ध्यान रख रही हैं। इसके लिए वेजाइनल वॉश का इस्तेमाल करें। अगर प्राइवेट पार्ट से जरूरत से ज्यादा गंध आती हो, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें, क्योंकि कई बार यीस्ट इन्फेक्शन से भी यह परेशानी होती है। यह जरूरी है कि शारीरिक संबंध बनाते समय आप पूरी तरह स्वस्थ रहें। आजकल वेजाइनल या वल्वा परफ्यूम ऑनलाइन मिलते हैं, पर स्त्री रोग विशेषज्ञ इसका इस्तेमाल करने के लिए मना करती हैं। वल्वा परफ्यूम प्राइवेट पार्ट में इरिटेशन पैदा करते हैं। इतना ही नहीं इससे होनेवाली एलर्जिक ईचिंग से हल्का जख्म हो सकता है, जिसकी वजह से यीस्ट इन्फेक्शन की समस्या भी खड़ी हो जाती है। अच्छा होगा दिन में दो बार नहाएं, ड्राई अंडरगारमेंट पहनें। दिन में एक या दो बार वेजाइनल वॉश का इस्तेमाल करें।
सवालः क्या एक्सरसाइज से सेक्सुअल लाइफ अच्छी होती है?
जवाबः हॉलीवुड सेलिब्रिटी हेल्थ ट्रेनर रॉबर्ट जे. डेविस अपनी नयी किताब ‘फिटर फास्टर’ में कहते हैं कि रेगुलर एक्सरसाइज दिल की बीमारियों, डाइबिटीज और ऑस्टियोपोरोसिस को ही नहीं दूर रखती, बल्कि बॉडी को फिट रखती है, जिससे तन-मन दोनों रिलैक्स होते हैं। सेक्स एंजॉय करना है, तो कोई भी एक्सरसाइज रेगुलर करें। शोध बताते हैं कि एक्सरसाइज से मस्तिष्क एंडोर्फिन नाम का हारमोन पैदा करता है, जो खुशी बढ़ाता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इससे तनाव कम होता है, सेक्स लाइफ हेल्दी और एक्टिव होती है।
सवालः क्या बर्थ कंट्रोल पिल्स से सेक्स ड्राइव पर नेगेटिव असर पड़ता है? कौन सा बर्थ कंट्रोल उपाय अपनाना चाहिए। क्या इसके लिए मुझे पहले पति से बात करनी चाहिए या खुद ही कोई सावधानी लेनी चाहिए?
जवाबः स्त्री रोग विशेषज्ञ के मुताबिक सेक्स ड्राइव से कहीं ज्यादा जरूरी बात है कि आप अनचाहे गर्भ को ना झेलें और ना ही एबॉर्शन के लिए दौड़ें। आजकल शादी से पहले कपल के बीच फैमिली प्लानिंग को ले कर भी बातचीत होती है। बेहतर होगा कि इस बारे में पहले बात करें और लेडी डॉक्टर से सलाह लें। आजकल अच्छी क्वॉलिटी के कॉन्ट्रासेप्टिव्स आते हैं। इसे लेने से महिलाएं वजन बढ़ने को ले कर कम शिकायत करने लगी हैं। अगर आपके साथ भी भविष्य में ऐसा हो, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह लें। जरूरत होगी, तो वे आपकी बर्थ कंट्रोल पिल्स
बदल देंगी।
सवालः मेरी शादी नहीं हुई है। मेरी मस्टरबेशन की आदत है। क्या यह पार्टनर के साथ सेक्स में रुकावट पैदा करेगा?
जवाबः ऑर्गेज्म इस बात पर तय होता है कि स्त्री-पुरुष एक-दूसरे से कितना सहज होते हैं। जितना स्त्री तन-मन से अपने साथी के साथ जुड़ेगी और फोरप्ले का समय ज्यादा होगा, चरम सुख भी उतनी ही आसानी से मिलेगा।
सवालः पार्टनर के साथ संबंध बनाते समय अकसर मुझे अपने एक्स का ख्याल डिस्टर्ब करता है। मैं कैसे इस भावना पर काबू पाऊं?
जवाबः अगर आपके लिए सेक्स सिर्फ एक शारीरिक क्रिया है, तो फैंटेसी में किसी और के बारे में सोचना सामान्य बात है। लेकिन भावनात्मक अभिव्यक्ति के लिए आपको मन से चाहने की जरूरत होगी।
सवालः मेरे पीरियड्स हमेशा मेरे पति के सेक्सुअल प्लेजर के आड़े आते हैं। क्या पीरियड्स में सेक्स सेफ है?
जवाबः पीरियड्स 3 से 5 दिन में कंट्रोल हो जाते हैं, तो सेक्स किया जा सकता है। पर इस दौरान साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखने की जरूरत है। वैसे पीरियड्स में सेक्स करने से पहले हाइजीन पर अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें, तो ज्यादा बेहतर है।
सवालः मेरा पार्टनर पोर्न साइट को ले कर काफी उत्तेजित होता है। मुझे लगता है कि वह इसका आदी हो गया है, जबकि मुझे रोमांटिक मूवी पसंद है।
जवाबः रोमांटिक मूवी और पोर्न मूवी में काफी अंतर है। एक मन को खुश करती है, तो दूसरी सिर्फ उत्तेजित करता है। अगर उत्तेजना में कमी होती है, तो मनोचिकित्सक पोर्न मूवी देखने की सलाह देते हैं। एक-दूसरे के साथ सेक्स का आनंद लेने के लिए दूसरे ऑप्शन ट्राई करें। फोरप्ले के दौरान इंस्ट्रूमेंटल म्यूजिक सुनें।
सवालः क्या पुरुष को पहली बार में ही सेक्स में संतुष्टि मिल जाती है?
जवाबः यह जरूरी नहीं कि पहली बार में पुरुष संतुष्ट हो जाए। कई बार उन्हें भी काफी स्ट्रेस होता है, जिसकी वजह से चरम सुख से पहले ही अर्ली इजेकुलेशन की परेशानी हो जाती है। अगर आपको एेसी स्थिति का सामना करना पड़े, तो साथी पर हंसें नहीं। उन्हें सहज महसूस कराएं।
सवालः कितनी बार सेक्स करना सही है?
जवाबः सेक्स कितनी बार हो, यह बात दंपती की उम्र और उनकी एक-दूसरे के साथ इन्वॉल्वमेंट पर तय होती है। दिन में तीन बार सेक्स होना या हफ्ते दो से तीन बार होना नॉर्मल बात है।
सवालः सेक्स में एक्टिव रोल निभाने पर पति मेरे बारे में नेगेटिव तो नहीं सोचेंगे?
जवाबः जब अरेंज मैरिज हो, तो पहली रात में एक्टिव रोल निभाने में हिचक महसूस होना नॉर्मल है। पर साथी अगर आपके साथ सेक्सुअली इन्वॉल्व हो रहा है, तो प्रतिक्रिया जरूर दें। इससे उसे रिश्ते को ले कर उत्साह महसूस होगा।
सवालः क्या एनल सेक्स प्राकृतिक सेक्स है? साथी की इस डिमांड से कैसे निबटूं?
जवाबः रिसर्च बताते हैं कि एनस और रेक्टम एरिया में नर्व एंडिंग होती हैं, जो ऑर्गेज्म और सेक्सुअल प्लेजर को बढ़ाते हैं। लेकिन एनल सेक्स के दौरान अगर दर्द होता है, तो इसे ना करें। पुरुष कंडोम का इस्तेमाल करें। स्त्री इस जगह को बहुत साफ रखें, क्योंकि यहां काफी मात्रा में बैक्टीरिया इकट्ठे होते हैं, जिससे इन्फेक्शन की आशंका बनी रहती है।
सवालः क्या सेक्स के पहले और सेक्स के बाद यूरिन पास करना जरूरी है?
जवाबः फोरप्ले के दौरान बॉडी स्ट्यूमिलेट होती है, यूरिन आना बहुत स्वभाविक बात है। सेक्स से पहले वॉशरूम जाना और सेक्स के बाद भी यूरिन पास करना और वेजाइनल वॉश करना बहुत जरूरी है। इससे यूटीआई की परेशानी नहीं होगी।
सवालः क्या कंडोम से एलर्जी हो सकती है? मुझे कोई एंटी एलर्जिक टेबलेट अपने पास रखनी होगी?
जवाबः सामान्य तौर पर ऐसा नहीं होता। पर बहुत सेंसेटिव स्किन हो, तो परफ्यूम्ड कंडोम से एलर्जी हो सकती है। अगर पहली बार कंडोम से एलर्जी हो, तो बर्थ कंट्रोल पिल्स भी इसका उपाय है।
सवालः पहली बार सेक्स पेनफुल ना हो इसके लिए क्या करूं?
जवाबः वॉटर बेस्ड लुब्रिकेंट इस लिहाज से मददगार है। इंटरकोर्स से पहले इसे इस्तेमाल करें। सेक्स के बाद वेजाइनल एरिया अच्छी तरह वॉश करें।
सवालः मैं और पति एक-दूसरे को शादी से पहले से जानते हैं। शादी से पहले हमारे एक-दो बार शारीरिक संबंध भी बने थे। हमारी शादी होनेवाली है। वे कहते हैं कि सुहागरात के दिन वे वुमन ऑन टॉप की तरह-तरह की पोजिशन ट्राई करेंगे। उनकी बातों से मुझे घबराहट हो रही है। मेरा मानना है कि पति को ही ऐसे मामले में हमेशा पहल करनी चाहिए।
जवाबः मनोचिकित्सक प्रीति सिंह के मुताबिक घबराहट जितनी होगी, सेक्स में उतनी ही असहजता बढ़ेगी। आप एक-दूसरे से जितना खुल कर रहेंगे, फोरप्ले सुखद होगा। ऐसे में दोनों में से कोई भी सेक्स में पहल कर सकता है। पहले से सोच कर तनाव में ना आएं।
सवालः क्या मैं अपने पार्टनर को सेक्स में अपनी पसंद-नापसंद बता सकती हूं?
जवाबः अगर आपकी अरेंज मैरिज है, तो पहले तन-मन से एक-दूसरे को जानें। फिर सेक्स को ले कर अपनी इच्छा-अनिच्छा के बारे में बताएं। शादी के कुछ दिनों बाद पत्नी सेक्स में अपनी पसंद और नापसंद को ले कर अपने पति से ‘पावर टॉक’ कर सकती हैं। यह दांपत्य रिश्ते के लिए सही है।
सवालः क्या ओरल सेक्स हेल्दी होता है? पार्टनर ने डिमांड रखी तो मुझे क्या करना चाहिए?
जवाबः ज्यादातर भारतीय महिलाओं के दिमाग में यह बात जमी हुई होती है कि ओरल सेक्स सही नहीं है। पर सच तो यह है कि ओरल सेक्स तभी संभव है जब दोनों को इसमें सामान रूचि हो। दोनों अपने शरीर की साफ-सफाई का ध्यान रखें और एक-दूसरे से मन के तार जोड़ने की कोशिश करें।
सवालः स्त्री के लिए ऑर्गेज्म क्यों जरूरी है?
जवाबः पुरुष के ऑर्गेज्म और स्पर्म रिलीज होने का संबंध सीधे संतान उत्पत्ति के रूप में सामने आता है। लेकिन स्त्री के ऑर्गेज्म का उसकी फर्टिलिटी से कोई ताल्लुक नहीं है। ऑर्गेज्म स्त्री को पूरी तरह से सेहतमंद रहने के साथ-साथ उसके हारमोन्स को बैलेंस रखता है। माइग्रेन, सिर दर्द, डिप्रेशन व तनाव जैसी परेशानियों से दूर रखता है। इसके अलावा वेट भी कंट्रोल में रहता है।
सवालः अरेंज मैरिज में पति से एकदम प्यार नहीं होता। प्यार नहीं होने पर भी क्या सेक्स आसानी से हो पाएगा?
जवाबः लव और सेक्स का सीधा कनेक्शन है। प्यार नहीं होने पर भी शारीरिक संबंध बन सकते हैं। तन-मन में जब धीरे-धीरे सहजता आने लगे, तब सब आसान हाे जाएगा।
सवालः क्या सुहागरात में फोरप्ले पति-पत्नी दोनों के लिए जरूरी है?
जवाबः जी हां, फोरप्ले दोनों को ही चाहिए, क्योंकि उत्तेजना दोनों को ही होती है। प्यार दोनों ही चाहते हैं, पर एक-दूसरे से हिचकते हैं। बातें, वादें, महक, स्पर्श, शरारत सभी कुछ फोरप्ले का काम करता है। अगर फोरप्ले नहीं होगा, तो शारीरिक संबंध बनाना मुश्किल हो जाएगा। दोनों का शारीरिक तौर पर एक-दूसरे से सहज होना जरूरी है।
सवालः मैंने सुना है कि 30 साल की उम्र में महिलाअों की सेक्स ड्राइव सबसे ज्यादा होती है। क्या वाकई ऐसा है?
जवाबः उम्र के साथ-साथ शरीर में हारमोन्स का उतार-चढ़ाव होता रहता है। स्ट्रेस फ्री लाइफ, रेगुलर एक्सरसाइज और अच्छी डाइट शरीर को फिट रखते हैं। बॉडी फिट हो, तो किसी भी उम्र में सेक्सुअल प्लेजर लिया जा सकता है।
सवालः क्या ओरल सेक्स हेल्दी होता है? पार्टनर ने डिमांड रखी, तो मुझे क्या करना चाहिए?
जवाबः ज्यादातर भारतीय स्त्रियों के दिमाग में यह बात जमी हुई होती है कि ओरल सेक्स सही नहीं है। पर सच तो यह है कि ओरल सेक्स तभी संभव है जब दोनों इसमें सामान रुचि रखें। दोनों अपने शरीर की साफ-सफाई का ध्यान रखें और एक-दूसरे से मन के तार जोड़ने की कोशिश करें।
सवालः पार्टनर के यह पूछने पर कि सेक्स में मुझे क्या अच्छा लगा क्या बुरा, मुझे कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए?
जवाबः शादी के शुरुआती दिनों में पति-पत्नी एक-दूसरे से खुलने के लिए हर बात में एक-दूसरे को बेस्ट प्रेजेंटेशन देते हैं। अगर पति आपसे सेक्सुअल परफॉर्मेंस के बारे में पूछते हैं, तो उनका उत्साह बढ़ाने के लिए उनकी तारीफ करें।
