आजकल तनाव, अनियमित जीवनशैली, असुरक्षित खानपान व कई कारणों के चलते महिलाओं में हार्ट संबंधी तमाम तरह की समस्याएं उत्पन्न होती जा रही हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार हृदय संबंधित बीमारियों से दुनिया भर में हर साल लगभग एक करोड़ 70 लाख लोग मरते हैं, जिसमें अधिकतर मौतें हार्ट अटैक और स्ट्रोक के कारण होती हैं। हार्ट से जुड़ी समस्याएं अब महिलाओं में भी बढ़ती जा रही हैं। उनके लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण ब्लड प्रेशर, डाइबिटीज, मोटापा, हाइपरटेंशन जैसी कई गंभीर समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं और इसका सीधा संबंध हृदय से जुड़ा हुआ होता है। यदि वे इसको ले कर जरा भी लापरवाही करें, तो बाद में यह समस्या हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे के रूप में सामने आती है।
इसलिए महिलाओं को अपने हृदय को स्वस्थ रखना बहुत आवश्यक है और उन्हें बहुत ही सावधानी बरतने की जरूरत है। आइए समझते हैं कि वे कैसे अपने हृदय को सुरक्षित रख सकती हैं।
किन लक्षणों पर गौर करने की जरूरत
धर्मशिला नारायणा सुपरस्पेशलिटी हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट-कार्डियोलॉजी, डॉ. प्रदीप कुमार नायक कहते हैं कि हृदय को सुरक्षित रखने के लिए अपनी दिनचर्या में सुधार और खानपान के अलावा महिलाओं को इनके लक्षणों पर ध्यान रखना बहुत आवश्यक है। इसके लिए निम्न बातों पर ध्यान देना चाहिए-
- सांस लेने में कठिनाई: यदि आपके हृदय में किसी भी प्रकार की समस्या है, तो आपको सांस लेने में कठिनाई महसूस होगी। यदि आप इस पर ध्यान ना दें, तो यह समस्या हार्ट अटैक में भी बदल सकती है। इसलिए आपको जब भी लगे कि सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
- पेट से संबंधित समस्या: यदि आपके पेट में दर्द से संबंधित समस्या है या फिर अत्यधिक गैस बन रही है, पेट में ऐंठन हो रही है, तो आमतौर पर लोग इसे फ्लू, सीने में जलन या फूड पॉइजनिंग समझते हैं, परंतु इसको ले कर जरा भी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। यह हार्ट अटैक का संकेत भी हो सकता है। ऐसे में तुरंत नजदीकी अस्पताल या डॉक्टर से संपर्क करके कारण का पता करें।
- शरीर में हमेशा अधिक थकान महसूस करना: यदि आप कुछ काम नहीं कर रही हैं और उसके बावजूद आपको हमेशा शरीर में थकान महसूस हो रही है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से दिखाना चाहिए।
अत्यधिक चिंता और तनाव से भी हो सकता है हार्ट अटैक
डॉ. संजय चुघ, एसोसिएट डाइरेक्टर-कार्डियोलॉजी नारायणा हॉस्पिटल गुरुग्राम कहते हैं कि महिलाओं में पुरुषों की अपेक्षा अधिक तनाव और चिंता की भावना होती है। इसी कारण उन्हें हृदय संबंधी समस्याएं भी बनी रहती हैं, जिससे उन्हें हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है। इसलिए आपको इनके कारणों पर भी गौर करने की जरूरत है, तभी आप इन पर ध्यान दे कर खुद को सुरक्षित रख सकती हैं।
- आपको यह ध्यान देने की आवश्यकता है कि कहीं आपको एंग्जाइटी या किसी प्रकार की मानसिक समस्या तो नहीं है, क्योंकि मानसिक समस्या का संबंध बाद में आपकी हृदय संबंधी समस्या से हो सकता है।
- अनियमित खानपान, सुस्त जीवनशैली और नियमित व्यायाम की कमी के कारण भी आपको हृदय संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
- यदि आपको मोटापे से संबंधित समस्या है और लगातार तनाव बना रहता है। इसके अलावा आपको हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर संबंधी समस्या है, तो आपको अपने हृदय का खयाल रखना बहुत आवश्यक है। इसके लिए तले हुए भोजन, पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड से बचना चाहिए। धूम्रपान और तंबाकू से दूरी बनाएं, एक्सरसाइज और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।
