बरसात के दिनों में हवा में नमी का स्तर काफी बढ़ जाता है] जिससे पसीना भी बहुत आता है। तेज गरमी, ज्यादा पसीना आने की वजह से महिलाओं में खासकर बीपी लो होने की समस्या इन दिनो काफी बढ़ जाती है। यह क्यों होता है और इससे कैसे बचाव करना चाहिए] इस बारे में जानकारी दे रही हैं मुंबई के रिलायंस हॉस्पिटल में गाइनीकोलॉजी व ऑब्सटेट्रिक्स विभाग की सीनियर कंसल्टेंट बंदिता सिन्हा-
लो बीपी के कई कारण होते हैं] जिनमें षामिल हैं शरीर में पानी की कमी होना। आजकल के मौसम में अत्यधिक पसीना आने, गरमी और नमी के कारण बीपी कम होने का खतरा रहता है। कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट से भी आपको लो बीपी हो सकता है। गंभीर चोट या सर्जरी के बाद भी आपको लो बीपी हो सकता है। तनाव या स्ट्रेस भी लो बीपी दे सकता है। कुछ महिलाएं लंबे समय तक भूखी रहती हैं या जरूरत से ज्यादा उपवास भी कर लेती हैं, महिलाओं को पीरियड्स के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग होने से भी इस दौरान बीपी लो हो जाता है। लो बीपी को लेकर सावधानी बरतना बहुत जरूरी है। बीपी नार्मल रहने से ही शरीर के सभी सुचारू रूप से काम कर पाते हैं। बीपी में गड़बड़ी होने से स्ट्रोक, हार्ट अटैक या किडनी फेलियर भी हो सकता है।
क्या हैं लक्षण
महिलाओं में लो बीपी ज्यादा देखने को मिलता है, इसके लक्षणों में शामिल हैं-
चक्कर आना
आंखों के सामने अंधेरा दिखना
उल्टी जैसे महसूस होना
थकान होना
धुंधला दिखना
ध्यान लगाने में परेशानी होना
हाथ-पैर ठंडे होना
चेहरा सफेद पड़ना
सांस लेने में दिक्कत होना
किन बातों का रखें ध्यान
गर्भवती महिलाओं में बीपी का लो होना बहुत नुकसानदायक है। महिलाओं में लो बीपी की संभावना अधिक रहती है, इसलिए इससे बचने के लिए अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए। खाने में नमक की मात्रा बहुत कम ना रखें, क्योंकि बीपी नार्मल रखने के लिए उचित मात्रा में नमक लेना जरूरी है। दिन भर में 10&12 गिलास पानी पीएं, ताकि बॉडी हाइड्रेटेड रहे। झटके से ऊपर की ओर ना उठें, मेंटल या फिजिकल स्ट्रेस ना लें, अगर कोई दवाई नियमित ले रहे हों, तो डाॅक्टर से इस बारे में जानकारी लें] कि इस दवाई की वजह से बीपी पर असर तो नहीं पड़ेगा।
जब घर पर अकेली हों
अकसर महिलाएं घर में अकेली रहती हैं और ऐसे में इनका बीपी लो हो जाता है, जिसका उन्हें पता नहीं चल पाता और कई बार वे पैनिक भी हो जाती हैं। अगर आपको अचानक चक्कर आने लग जाएं या फिर ऊपर बताए गए लक्षणों में से कुछ महसूस होने लगे, तो सबसे पहले किसी हवादार जगह पर बैठ जाएं। घर में ही ओआरएस का घोल बना कर पीएं। इसे बनाने के लिए पानी में नमक और चीनी डाल कर घोल बनाएं। कुछ नमकीन चीजें, चॉकलेट या कॉफ़ी लें। थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीएं। कुछ देर आराम करें। इससे बीपी नार्मल हो जाएगा।
अगर ऐसी स्थिति बार-बार बनी रहती है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें और आगे का इलाज करवाएं।
