चाय थकान दूर करने के साथ वजन भी कम कर सकती है। कैसे? अाइए जानें-
वेटलॉस के लिए एक्सरसाइज अौर सही डाइट के साथ रोजाना हर्बल चाय पिएं। हर्बल चाय से मतलब अाम चाय नहीं है, बल्कि कई तरह के हर्बल ड्रिंक्स से है, जिनसे अापको वजन घटाने में मदद मिलेगी। ऐसे ड्रिंक्स अापके शरीर को डिटॉक्स करके कई तरह की बीमारियां में भी राहत पहुंचाते हैं। कई अध्ययनों में यह भी सिद्ध हो चुका है कि हर्बल ड्रिंक्स कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाव करते हैं। जब भी कोई हर्बल ड्रिंक बनाएं, तो उसे बनाने की सही जानकारी जरूर पता कर लें। अामतौर पर हर्बल चाय को उबाला नहीं जाता। इसे उबले पानी में डाल कर कुछ समय के लिए छोड़ दिया जाता है।
⇛ ग्रीन टी फैट कम करने में सबसे ज्यादा कारगर मानी जाती है। दिन में 4-5 कप ग्रीन टी अौर थोड़ी एक्सरसाइज अापके काम अाएगी। ग्रीन टी की कुछ पत्तियां खौलते पानी में डाल कर छोड़ दें। इसे उबाला नहीं जाता, ना ही इसमें चीनी या शहद डालें।
⇛ पोदीना या पिपरमिंट टी की मदद से अाप ना सिर्फ तरोताजा महसूस करेंगे, बल्कि एक महीने में 5 पाउंड तक वजन कम कर सकेंगे। रात को खाना खाने के बाद एक कप पोदीनेवाली चाय पीने से अापकी कुछ अौर खाने की इच्छा नहीं होगी। एक चम्मच पोदीने की पत्तियों को उबले पानी में डाल कर 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। इसे गरम या ठंडा कैसे भी पी सकते हैं।
⇛ लेमन टी यानी नीबूवाली चाय वॉटर रिटेंशन के कारण होनेवाली ब्लोटिंग से राहत दिलवाती है। घर में ही नीबूवाली चाय बनाएं, लेकिन इसमें चीनी के बजाय शहद डाल कर पिएं। पानी में चाय पत्ती उबाल कर छान लें। इसमें अाधा नीबू निचोड़ लें। चाहें, तो नीबू का स्लाइस भी कप में डाल कर छोड़ सकती हैं।
⇛ अपनी सामान्य दूधवाली चाय में से दूध अौर चीनी घटा दें अौर सिर्फ काली चाय पीनी शुरू करें। यह ना सिर्फ अापका वजन घटाने में मदद करेगी, बल्कि अापके दिल को भी सेहतमंद बनाएगी। चाय में कई एंटी अॉक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।
⇛ अश्वगंधा के स्वास्थ्य के लिए फायदे किसी से भी छिपे नहीं हैं। यह शरीर को रिलैक्स करके स्ट्रेस हारमोन कोर्टिसोल का स्तर कम करने में मदद करता है, जिससे पेट के अासपास चरबी बढ़ती है। रोजाना अश्वगंधा की पत्तियों की चाय अापकी कमर पतली करने में मदद करेगी।
⇛ कई अध्ययनों में यह सिद्ध हो चुका है कि अदरकवाली चाय स्वास्थ्य के कई फायदों के अलावा वजन घटाने में मददगार है। अदरक के कुछ टुकड़े पानी में उबाल लें। इसे ऐसे भी पी सकते हैं, चाहें, तो चाय पत्ती मिलाएं, लेकिन दूध ना डालें।
⇛ गुड़हल की चाय बनाने के लिए एक कप, टी पॉट या थर्मस में गुड़हल के कुछ फूल डाल कर छोड़ दें। इस पर उबलता हुअा पानी डाल कर छोड़ दें। चाहें, तो इसमें एक टी बैग भी डाल दें।
⇛ सौंफ की चाय वजन घटाने के साथ शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में भी मदद करती है। सौंफ को हल्की अांच पर सूखा भून लें। उन्हें हल्का सा कूट कर रख लें। अाधा चम्मच यह पाउडर ले कर उबलते हुए पानी में मिला कर ढक दें। पांच मिनट बाद पी लें। चाहें, तो इस पाउडर को रात भर छोड़ दें। सुबह इसे पी लें।
⇛ कैमोमाइल अौर लैवेंडर टी थकान अौर डिप्रेशन भी दूर करती है अौर ब्लड शुगर अौर मोटापा बढ़ाने की जिम्मेदार शरीर की सूजन को भी दूर करती है। चाय पत्ती, लैवेंडर के फूल अौर कैमोमाइल फूलों को मिला कर एक जार में भर लें। इसे उबले पानी में डाल कर छोड़ दें। जितना गरम पी सकते हैं, उतना पिएं।
⇛ गुलाब की कुछ ताजी पत्तियां अौर चाय की पत्तियां खौलते पानी में डाल कर छोड़ दें। लगभग 10 मिनट बाद इसे पी लें। भीनी-भीनी खुशबूवाली यह चाय स्ट्रेस भी दूर करेगी। अगर चाहें, तो इसमें नीबू, पीच या अॉरेंज जैसा कोई फ्रूटी फ्लेवर भी मिला सकती हैं।
⇛ बादियाना कताई, जिसे स्टार एनीस कहा जाता है, खाने का स्वाद बढ़ानेवाला मसाला तो है ही, यह पेट की कई तकलीफों को भी दूर करता है। वेटलॉस के लिए भी इसकी चाय पी सकते हैं। एक कप उबले पानी में एक टुकड़ा बादियाना कताई डाल कर छोड़ दें। फिर छान कर पी लें। चाहें, तो इसमें मिठास के लिए थोड़ा शहद डालें।
