कोई भी फिटनेस प्लान शुरू करने से पहले अपने बजट अौर जरूरत के मुताबिक फिटनेस ट्रैकर्स खरीदें। ये 3 हजार रुपए से कम कीमत में मिल जाते हैं। इसमें स्टेप्स ट्रैकिंग, एक्टिविटी ट्रैकिंग, नोटिफिकेशन अलर्ट अौर हार्ट रेट मॉनिटरिंग जैसे फीचर्स मौजूद हैं। सस्ते, वजन में हल्के होने साथ-साथ ये स्टेप्स ट्रैकिंग, वॉकिंग व रनिंग के एकदम सही नतीजे देते हैं।
स्मार्ट वॉच का हार्ट मॉनिटर सेंसर ः एक्सरसाइज अौर वॉकिंग के समय अाप इस डिवाइस से अपनी हार्टबीट को मॉनिटर कर सकते हैं। अब कंपनियां लभगभ हर एक डिवाइस में हार्ट मॉनिटर सेंसर दे रही हैं, जिससे अाप हार्ट रेट के साथ कैलोरी पर भी ध्यान दे पाएंगे। इस गैजेट्स को खरीदने से पहले बैटरी पर भी ध्यान देना होगा। फिटनेस बैटरी करीब एक हफ्ते तक चलती है। इसके अलावा स्मार्ट वॉच के यूजर्स को 2 से 4 दिन का बैटरी बैकअप मिलता है। इस गैजेट्स को पहनना अासान है। इससे अाप अपनी हर एक्टिविटी पर नजर रख सकती हैं। फिटनेस बैंड या स्मार्ट वॉच खरीदने से पहले स्ट्रेप को जरूर चेक करें कि वह स्किन पर सूट करेगा या नहीं।
रेसिपी न्यूट्रिशन कैलकुलेटर ः अगर अाप किसी भी रेसिपी में मौजूद उसकी कैलोरीज में बारे में जानना चाहती हैं, तो रेसिपी की क्वॉन्टिटी के साथ उसमें मौजूद इंग्रीडिएंट्स की लिस्ट को इस टूल के टेक्स्ट बॉक्स में लिख दें अौर एनालाइज रेसिपी पर क्लिक कर दें। यह टूल कैलोरीज वेल्यू के अलावा उसमें मौजूद सैचुरेटेड फैट्स, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम, प्रोटीन, विटामिंस, कैल्शियम जैसे न्यूट्रिशन फैक्ट्स की भी जानकारी देगा।
अॉफलाइन प्रोग्रेस ः बहुत से लोगों को वजन कम करने के दौरान होनेवाली प्रोग्रेस की फोटोज को सोशल मीडिया पर पोस्ट करते हुए देखा होगा। अगर अाप भी फोटोज के माध्यम से इस प्रोग्रेस को ट्रैक करना चाहते हैं, लेकिन साथ ही उसे प्राइवेट भी रखना चाहते हैं, तो यह टूल अापके लिए है। इस वेब एप्लिकेशन पर ड्राइव से अपने फोटोज अपलोड कर सकते हैं। इसके लिए एक ऐसा शेड्यूल तय करें, जिसे अासानी से मेंटेन कर सकें।
अाइडियल वेट कैलकुलेटर ः वजन कम करने की शुरुअात करने से पहले यह पता होना चाहिए कि अापको कितना वजन कम करना है। एक्सपर्ट इस कैलकुलेशन के लिए कुछ खास फॉर्मूला इस्तेमाल करते हैं, जिनमें लंबाई के मुताबिक सही वजन का अाकलन होता है। यह महिलों अौर पुरुषों के लिए अलग-अलग होता है। इसकी मदद से अाप यह कैलकुलेशन एक ही क्लिक में हासिल कर अपना सही टारगेट सेट कर सकते हैं।
