जैसे अाप शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योगासन करती हैं, वैसे ही बालों को स्वस्थ रखने के लिए भी कुछ योगा पोज ट्राई कर सकती हैं। इन अासनों से बालों की जड़ों में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे तनाव अौर घबराहट दूर होती है अौर बालों की ग्रोथ होती है।
उष्ट्रासन ः फर्श पर घुटनों के सहारे बैठ जाएं। अब थोड़ा सा पीछे की अोर मुड़ते हुए दोनों हाथों से अपनी एड़ियां पकड़ने की कोशिश करें। इस दौरान अपनी अांखें छत की अोर टिका कर रखें। कुछ समय तक ऐसे ही रहें अौर फिर सांस बाहर छोड़ते हुए दोबारा पहले वाली स्थिति में अा जाएं। इस अासन को 4-5 बार दोहराएं।
उत्तानासन ः फर्श पर दोनों पैर मिला कर खड़ी हो जाएं। सांस अंदर खींचें अौर फिर सांस बाहर छोड़ते हुए हाथों को ऊपर उठा लें। हाथ नीचे लाते हुए अागे को झुकें अौर बिना घुटने मोड़े हथेलियों को फर्श पर टिकाने की कोशिश करें। सांस अंदर खींचते हुए पूर्व स्थिति में अा जाएं।
अधोमुखास्वानासन ः फर्श पर खड़ी हो जाएं अौर घुटने सीधे रखते हुए अागे झुक कर हाथ फर्श पर टिकाएं। अब हिप्स को थोड़ा ऊपर पुश करते हुए पैरों को अौर सीधा करने की कोशिश करें। लगभग 5 सेकेंड तक इसी पोज में रहें अौर दोहराएं।
