जीरा: आपको चाहिए सिर्फ 6 ग्राम जीरा पाउडर। इसे 3 डोज में भाग बांट लें। हर डोज की 2 ग्राम मात्रा होगी। जीरा पाउडर को 150 मि.ली. पानी में उबालें। चाय की तरह इसे सिप करके दिन में 3 बार पिएं।
मेथीदाना: पौष्टिक गुणों से भरपूर मेथीदाना शरीर को भीतर से दुरुस्त करता है। मेथी को रातभर भिगोएं । सुबह इसका पानी पीने से पीरियड्स नियमित होंगे और खून में आयरन की कमी दूर होगी।
सौंफ: 2 छोटे चम्मच सौंफ को 1 गिलास पानी में रातभर भिगो कर रखें। इसे छान कर खाली पेट पिएं। यह पेट को ठंडा रखने के साथ-साथ शरीर में रक्त संचार अच्छा रखता है। उन पांच दिनों में इसका पॉजिटिव असर पड़ता है।
अजवाइन: एक गिलास पानी में 1 छोटा चम्मच अजवाइन और 1 छोटा चम्मच गुड़ डाल कर उबालें। इसे छान कर सुबह खाली पेट में पिएं। इससे माहवारी में उठने वाले पेट के मरोड़ों में राहत मिलेगी।
साबुत धनिया: पीरियड्स शुरू होने से पहले 1 छोटा चम्मच साबुत धनिया 2 कप पानी में उबालें। जब पानी सिर्फ 1 कप रह जाए, तो छान कर दिन में तीन बार पिएं। इससे पीरियड्स रेगुलर होंगे।
अदरक: अदरक की चाय या अदरक का रस शहद के साथ, किसी भी रूप में इसे लें, यह शरीर के लिए फायदेमंद है। एक कप ताजा अदरक का रस और पानी से तैयार शरबत पिएं। यह माहवारी को रेगुलर रखने में मदद करेगा। अजमोद की ताजी पत्तियां और अदरक का ताजा शरबत शरीर को गरम रखता है। इससे भी पीरियड्स रेगुलर होते हैं।
