रेगुलर पर्सनल हाइजीन सभी स्त्री और पुरुषों के लिए बहुत अहम है। पर हर बार महिलाओं की ही हाइजीन के बारे में बात होती है। पुरुषों के सेक्सुअल हाइजीन पर कोई बात नहीं करता। सभी इसकी गंभीरता को नहीं समझते। जबकि पुरुषों के लिए भी यह उतनी ही जरूरी बात है, जितनी महिलाओं के लिए है। मार्केट में कई तरह के फीमेल हाइजीन वॉश प्रोडक्ट हैं, लेकिन पुरुषों के लिए कोई स्पेशल हाइजीन वॉश नहीं है। इसका मतलब यह बिलकुल भी नहीं है कि उन्हें साफ-सफाई रखने की जरूरत नहीं है। एक मोटी सी बात है कि सेक्सुअल हाइजीन के लिए दोनों साथी का साफ-सुथरा रहना बहुत जरूरी है, जिससे कई बीमारियों के खतरों से बचा जा सके। स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. एकता बजाज कहती हैं, ‘‘महिलाओं में यूटीआई की ज्यादातर वजह साफ-सफाई का ना रहना है। अगर स्त्री अपनी सेक्सुअल हाइजीन का ख्याल रखती है और उसका साथी नहीं रखता है, तो स्त्री का साफ-सफाई रखना बेमानी हो जाता है। इसीलिए जरूरी है कि पुरुष भी अपनी सेक्सुअल हाइजीन का पूरा खयाल रखें।’’
कैसे रखें खयाल
द सेंटर फॉर सेक्स एजुकेशन के एग्जीक्यूटिव डाइरेक्टर बिल टर्वनर के अनुसार, ‘‘पुरुषों में आज भी पर्सनल हाइजीन को ले कर सजगता नहीं है। पर वे इसका ख्याल रखें, तो उनकी सेहत अच्छी रहेगी और अपनी पार्टनर को सेक्सुअली खुश रख पाएंगे। नहाते समय पुरुषों को चाहिए कि वे ज्यादा सोप या शॉवर जैल से प्राइवेट पार्ट ना धोएं। इससे उन्हें हल्की जलन, खारिश और रूखापन हो सकता है। दिन में 2 बार प्राइवेट पार्ट को जेंटल वॉश करें। नॉन परफ्यूम्ड लिक्विड मेडिकेटेड वॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं। खासकर पुरुष टेस्टिकल के ड्राईनेस की वजह से ईचिंग की परेशानी झेलते हैं। इसके लिए जरूरी है नहाने या स्वीमिंग के बाद टेस्टिकल के ड्राईनेस को दूर करने के लिए बाडी लोशन या बेदिंग ऑइल का प्रयोग करें। सेक्सुअल इंटरकोर्स से पहले और बाद में पेनिस और टेस्टिकल एरिया अच्छी तरह वॉश करके ड्राई करें। पुरुषों के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि पेनिस के फोरस्किन को क्लीन करना, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया का जमावड़ा होता है। इससे सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिजीज होने की समस्या होती है।
अंडरवियर की चॉइस: उन पुरुषों की भी संख्या बहुत है, जो अपना अंडवियर रोज नहीं बदलते। इससे उन्हें प्राइवेट पार्ट में इन्फेक्शन, ईचिंग और बदबू की समस्या हो जाती है। अच्छा होगा कि पुरुष कॉटन के अंडरवियर पहनें, जिससे सारे दिन कंफर्टेबल महसूस होगा और त्वचा सांस लेती रहेगी।
समय पर चेकिंग अलर्टः पेनिस और टेस्टिकल्स को स्वास्थ्य की नजर से बीच-बीच में जांचते रहें। इससे इनमें कोई समस्या होने की शुरुआत होने लगे, तो समय पर पकड़ में आ जाए। कोई गांठ, फफोले या मस्सा हो जाए, तो डॉक्टर से सलाह लें। यहां किसी तरह का बदलाव संक्रमण, कैंसर या अन्य कोई परेशानी का संकेत भी हो सकता है।
अपने पार्टनर से बात करेंः सेक्सुअल पार्टनर सहज हो कर ना सिर्फ सेक्स पर, बल्कि सेक्सुअल हाइजीन पर भी एक-दूसरे से बात करें। वैसे यौन संक्रमण के बात करने में उन्हें हिचक हो सकती है, लेकिन समय पर और एक-दूसरे के स्वास्थ्य को ध्यान में रख कर बात करें और समझ आने सही समय पर निरोधक उपाय का इस्तेमाल करें।
डॉक्टर से बात करेंः डॉक्टरी राय मानें, तो सभी लोग चाहे वे स्त्री हों या पुरुष, साल में अपना रुटीन चेकअप कराएं। अगर कोई समस्या है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। अपनी सेक्सुअल हिस्ट्री के बारे में खुल कर एक-दूसरे से बात करें। पेप स्मीयर टेस्ट को फुल एसटीडी टेस्ट नहीं मानें। सिर्फ स्त्री का पेप स्मीयर टेस्ट होने पर कपल यह नहीं मान लें कि दोनों की पूरी जांच हो चुकी है।
प्यूबिक हेअर: ज्यादातर कपल सेक्सुअल हाइजीन के नाम पर प्यूबिक हेअर रिमूव कर देते हैं, जबकि कुछ समय से लोग प्राइवेट पार्ट के हेअर को स्वीकार रहे हैं, इसकी अहमियत का समझ रहे हैं। प्यूबिक हेअर की ट्रिमिंग करने की डॉक्टरी सलाह को मान रहे हैं। शरीर में हारमोन्स की वजह से प्यूबिक हेअर की ग्रोथ तय होती है। इतना ही नहीं, इंटरकोर्स के दौरान सहजता महसूस होती है।
कंडोम का यूजः कई बार सेक्सुअल इंटरकोर्स के दौरान वेजाइना या एनल के बहुत मामूली कटने-फटने की दिक्कत हो सकती है। इसीलिए कंडोम और लुब्रिकेशन का इस्तेमाल जरूरी है, जिससे यह परेशानी ना हो। इस्तेमाल के बाद कंडोम को सही तरीके से डिस्पोज करें।
सफाई की बेसिक बातें: हर व्यक्ति की अपनी-अपनी शारीरिक गंध होती है। हारमोन्स और शरीर से आते पसीने से तय होता है कि क्या करना चाहिए। किस तरह के डियोडरेंट या परफ्यूम लगाने चाहिए।
लूज फिट ड्रेसः बात चाहें अंडरवियर की हो या पैंट्स की हो, लूज फिट ही सही रहता है। कसे कपड़ों और ओवरहीटिंग से फर्टिलिटी पर बुरा असर पड़ता है। ईचिंग और इन्फेक्शन होने की आशंका भी हो सकती है। खेलकूद और एक्सरसाइज से ओवरहीटिंग की वजह से मेल फर्टिलिटी पर बुरा असर पड़ता है। इसीलिए पुरुषों को चाहिए कि वे बहुत कसे हुए अंडरवियर ना पहनें।
