Wednesday 24 June 2020 03:33 PM IST : By Meena Pandey

अापकी हेल्थ भी बेहतर बनाती है अच्छी सेक्स लाइफ

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सेक्स भले ही शरीर की जरूरत हो, लेकिन सेहतमंद रहने के लिए भी जरूरी है। अापने शायद इस नजर से कभी सोचा नहीं होगा। दृढ़ व्यक्तित्व के लिए ही नहीं, बल्कि तन-मन के संतुलन के लिए भी सेक्स जरूरी है। इसका प्रभाव पुरुषों पर अलग अौर िस्त्रयों पर अलग होता है। सेक्स की जरूरत को ले कर देश-विदेश में कई शोध हुए हैं। बच्चे होने के बाद ज्यादातर दंपतियों की सेक्सुअल लाइफ सुस्त पड़ जाती है। पहले हफ्ते में एक बार, दो हफ्ते में एक बार, फिर तीन हफ्ते में एक बार, महीने में एक बार अौर फिर पता नहीं कब एक-दूसरे के करीब अाए थे, याद नहीं। इस तरह की दूरी अापके बीच नहीं अाएगी, अगर अाप सेक्स का अपने शरीर पर पड़ते सकारात्मक प्रभाव के बारे में जान जाएंगी। अमेरिकन जनरल अॉफ कॉर्डियोलॉजी में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक सेक्स से स्वास्थ्य में कई तरह से सुधार अाता है।
दिल की सेहत ः जो पुरुष अपनी पत्नी के साथ हफ्ते में कम से कम एक बार सहवास का सुख लेते हैं, उनमें महीने में एक बार या उससे भी कम सहवास सुख लेनेवाले पुरुषों की तुलना में 45 प्रतिशत दिल की बीमारी के खतरे कम हो जाते हैं। सेक्सुअल एक्विविटी ना सिर्फ दिल को स्वस्थ रखती है, बल्कि इस्ट्रोजन अौर टेस्टोस्टेरॉन हारमोन्स में संतुलन भी बनाए रखता है।
ब्लड प्रेशर में कमी ः इसी बात की पुष्टि युनिवर्सिटी ऑफ स्कॉटलैंड द्वारा कराया गया शोध भी करता है। शोध के मुताबिक जो दंपती हफ्ते में 2 बार संसर्ग सुख लेते हैं, उनकी बॉडी में इमोनोग्लोब्यूलिन का स्तर काफी ज्यादा होता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी रहती है अौर कई रोगों से मुक्त रखता है। इन दंपतियों को सरदी-जुकाम जैसी मौसमी बीमारियां भी कम जकड़ती हैं। सेक्स से हार्ट रेट ठीक होता है, मांसपेशियाें में कसावट अाती है। ठीक वैसे ही जैसे एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियां कसती हैं। शोध के मुताबिक सेक्स के दौरान पुरुषों में एक मिनट में 4 कैलोरी, जबकि स्त्री में एक मिनट में 3 कैलोरी बर्न होती हैं।
दर्द से राहत ः सेक्सुअल एक्टिविटी से पैदा होनेवाले हारमोन्स से पीठ या पैरों के दर्द के अलावा, माहवारी में होनेवाले दर्द, अार्थराइटिस अौर सिर दर्द से छुटकारा मिल सकता है। एक शोध के मुताबिक सेक्सुअल एक्टिविटी माइग्रेन जैसी गंभीर समस्या से भी छुटकारा देता है। प्रोस्टेट कैंसर संबंधी शोध बताते हैं कि पुरुषों में सेक्स सुख की बारंबारता प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करती है। पुरुषों के लिए हफ्ते में 2 बार इजेकुलेशन जरूरी है।
तनाव से दूरी ः सेक्स की वजह से बॉडी में नेचुरल फील गुड केमिकल रिलीज होने लगते हैं। इससे अानंद, शांति अौर उत्साह महसूस होता है। रिसर्च बताते हैं कि तनाव के समय में सेक्स का शरीर पर ज्यादा सकारात्मक असर दिखता है। कामेच्छा बढ़ती है। सेक्स की बारंबारता की वजह से वेजाइनल लुब्रिकेशन ज्यादा होगा। यह सेक्सुअल एक्टिविटी को बढ़ाएगा।
ब्लैडर की दशा सुधरेगी ः सहवास से ब्लैडर पर कंट्रोल रहता है। केगल एक्सरसाइज से भी पेल्विस एरिया काफी एक्टिव होता है। एेसा करने पर पेड़ू का निचला भाग टोन होता है अौर पेल्विस एरिया में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है। चाहें, तो तितली अासन 3-4 बार करें। इसकी प्रैक्टिस जितनी करेंगी, उतना ही पेल्विस एरिया हेल्दी व एक्टिव रहेगा। इसका सीधा अौर सकारात्मक असर सेक्सुअल लाइफ पर भी खासतौर पर पड़ेगा।