Thursday 10 June 2021 12:51 PM IST : By Team Vanita

सूखी खांसी से परेशान हैं तो इन नुस्खों को आजमा कर जरूर देखें

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दिल्ली में बापू नेचर क्योर हॉस्पिटल व योगाश्रम, मयूर विहार में मेडिकल सुपरिटेंडेंट डॉ. रुक्मणी नायर के अनुसार सूखी खांसी की सबसे बड़ी वजह एलर्जी है। इस मौसम में हवा में उड़ रहे पराग कणों, धूल और धुएं के संपर्क में आने से एलर्जी होती है, जिससे साधारण खांसी इन्फेक्टेड सूखी खांसी में बदल जाती है। डॉ. रुक्मणी के मुताबिक ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं, जो सूखी खांसी से छुटकारा दिला सकते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं ये उपाय-

- एक आंवला कस लें, फिर अदरक का एक इंच का टुकड़ा भून कर उसे भी कस लें। इसमें चुटकीभर नमक व 1 चम्मच शहद डाल कर अच्छी तरह मिलाएं। दिन में 3-4 बार यह मिश्रण लेने से गले में नमी आएगी और खराश की समस्या खत्म होगी।

- थोड़े ज्यादा गुनगुने पानी में 1 छोटा चम्मच शहद व थोड़ा नमक डाल कर दिन में कम से कम 3 बार गरारे करें। ध्यान रहे कि गरारे करने तक पानी ठंडा ना होने पाए।

- एक गिलास पानी में 5-6 पत्ते तुलसी, एक टुकड़ा अदरक, 4-5 काली मिर्च, 1 छोटा चम्मच शहद या चीनी और चुटकीभर नमक डाल कर देर तक पकाएं। चुटकीभर चाय की पत्ती भी डालें। जब पानी एक कप के करीब रह जाए, तो उसे उतार कर छान लें और गरम-गरम पिएं।

- आधी छोटी कटोरी तुलसी के पत्तों को पीस कर उनका रस निकाल लें। इसमें 2 चम्मच अदरक का रस व 1 चम्मच शहद मिला कर दिन में 3 बार पिएं।

- अदरक में एंटी वायरल व पोषक औषधीय गुण भरपूर मात्रा में होते हैं। अदरक की एक पूरी गांठ को पीस कर पतले कपड़े से उसका रस छान लें। इसमें 2 छोटे चम्मच शहद मिला कर पकाएं और दिन में 3-4 बार लें। गले में तरावट बनी रहने से खांसी नहीं आएगी।

- एक गिलास पानी में 1 इंच कच्ची हल्दी का टुकड़ा कसें। इसमें एक छोटा टुकड़ा दालचीनी व 2 लौंग भी कूट कर मिला लें। फिर चुटकीभर नमक डाल कर खूब पकाएं। पानी जब एक कप रह जाए, तो उसे निकाल लें और 1 चम्मच शहद मिला कर घूंट-घूंट पिएं। अगर डाइबिटीज है, तो शहद ना मिलाएं, नमकीन ही पिएं। कच्ची हल्दी ना होने पर सामान्य हल्दी भी उपयोग में लायी जा सकती है।

- लहसुन को कूट कर निकाले गए 4 बूंद रस में आधा चम्मच शहद मिला कर 2 बार लें।

- एक कप पानी में 1 इंच अदरक व 4-5 काली मिर्च कूट कर डालें। फिर इसमें चायपत्ती डाल कर उबाल लें। आधा नींबू भी निचोड़ें। एक छोटा चम्मच शहद या चीनी मिला कर चाय की तरह पिएं। आराम मिलेगा।

- सूखी खांसी में मुलैठी की चाय काफी फायदेमंद रहती है। एक टुकड़ा मुलैठी व 1 बड़ी इलायची कूट कर 10 मिनट उबालें। इसमें 1 चम्मच शहद मिला कर पिएं। यह चाय दिन में कम से कम 2 बार पिएं।

- एक चम्मच प्याज के रस में 1 छोटा चम्मच शहद मिला कर दिन में 4-5 बार थोड़ा-थोड़ा लें। गले की नमी बनी रहेगी, खांसी रुकेगी।

- सूखी खांसी लगातार आ रही है तो दिनभर में कम से कम ढाई लीटर गुनगुना पानी जरूर पिएं। बाहर से आने पर अपने हाथ-पैर, चेहरा सब अच्छी तरह धोएं। गंदे हाथों से चेहरा ना छुएं। इन्फेक्शन नहीं होगा तो खांसी भी नहीं आएगी।