स्पोर्ट्स ब्रा ना सिर्फ कंफर्टेबल महसूस कराती है, बल्कि ब्रेस्ट में ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रखती है। इसका फैब्रिक पसीना सोखने की वजह से हमेशा तरोताजा महसूस कराता है। गौर करें कि व्यायाम करते समय ब्रेस्ट की मांसपेशियों में कसावट आती है। अगर स्पोर्ट्स ब्रा से ब्रेस्ट को सपोर्ट नहीं दी जाए, तो ब्रेस्ट सैग करने लग जाती हैं, जो दिखने में भद्दी लगती हैं। स्पोर्ट्स ब्रा व्यायाम के दौरान होने वाली ज्यादातर समस्याअों को दूर रखती है। ब्रेस्ट को अच्छी तरह से सपोर्ट करती है, जिससे उनकी शेप नहीं बिगड़ती और बॉडी की मूवमेंट सही रहती है। इससे ब्रेस्ट में दर्द भी नहीं होता है।
स्पोर्ट्स ब्रा और वर्कआउट
स्पोर्ट्स ब्रा पहन कर लंबे समय तक काम या स्पोर्ट्स एक्टिविटी और जॉगिंग की जा सकती है। लंबे समय तक इसे पहनने पर ब्रेस्ट में ईचिंग और रैशेज की परेशानी भी नहीं होती। अगर कम उम्र की युवतियां वर्कआउट के दौरान रेगुलर स्पोर्ट्स पहनती हैं, तो बड़ी उम्र तक उनकी ब्रेस्ट की शेप सही रहती है और दर्द की परेशानी भी नहीं होती।
ब्रेस्ट की सेहत पर हुए एक शोध के मुताबिक ब्रेस्ट हेल्थ युनिवर्सिटी ऑफ पोर्टमाउथ की मेंबर डॉ. निकोला ब्राउन मानती हैं कि तकरीबन 15 प्रतिशत लड़कियों के स्पोर्ट्स एक्टिविटी में भाग नहीं लेने की वजह ब्रेस्ट पेन है। खेलते समय ब्रेस्ट में दर्द और ब्रेस्ट पर लड़कों का ध्यान जाने की वजह से वे खेलने में हिचकती हैं। उन्हें लगता है कि उनकी ब्रेस्ट्स बड़ी होने की वजह से वे एक्सरसाइज नहीं कर पातीं। ऐसी युवतियां, जिनका ब्रेेस्ट साइज बड़ा होता है, अगर सही सपोर्ट की ब्रा पहनें, तो वे बिना किसी झंझट के एक्सरसाइज कर सकती हैं, खेलकूल में सहजता से भाग ले सकती हैं।
बॉडी पोस्चर
बॉडी पोस्चर का अच्छा ना होना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। किसी भी तरह के वर्कआउट से पहले सही ब्रा पहनना जरूरी है, वरना हेवी वेट एक्सरसाइज की वजह से ब्रेस्ट साइज बिगड़ सकता है। ब्रेस्ट को सही सपोर्ट मिलने पर रीढ़ की हडि्डयों की सेहत अच्छी रहती है।
परफेक्ट फिटिंग
स्पोर्ट्स ब्रा ऐसी होनी चाहिए, जिससे आपके अंडर आर्म्स व शोल्डर की स्किन किसी तरह से ना दबे। ब्रा पहनते समय ब्रेस्ट सेंटर में और पूरी तरह से कप्स में होने चाहिए। ब्रा ब्रेस्ट को सपोर्ट कर रही है या नहीं, यह खुद ही चेक करें। ब्रा पहन कर एक मिनट के लिए स्पॉट रनिंग करें। अगर ब्रेस्ट में दर्द नहीं होता, तो समझें कि ब्रा परफेक्ट है। अगर दर्द के साथ ब्रेस्ट की मूवमेंट ज्यादा है, तो फिर दूसरी साइज की ब्रा ट्राई करें।
स्पोर्ट्स पैडेड ब्रा
आजकल कई तरह की ब्रा बाजार में उपलब्ध हैं। समझ नहीं आता कि कौन सी स्पोर्ट्स ब्रा सूट करेगी। अगर आप हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज करती हैं, तो ऐसी स्पोर्ट्स ब्रा खरीदें, जिनमें पैड लगे होते हैं। इनसे ब्रेस्ट को एक्स्ट्रा सपोर्ट मिलता है। इनके कप्स कंफर्ट के हिसाब से रिमूव भी हो सकते हैं।
सही साइज चुनें
अगर स्पोर्ट्स ब्रा का साइज सही है, तो आपको वर्कआउट का ज्यादा से ज्यादा फायदा मिलेगा। स्पोर्ट्स ब्रा का नाप लेते वक्त अपनी ब्रेस्ट के ठीक नीचे स्थित रिब केज के आसपास के हिस्से को नापें, उसी हिसाब से बैंड साइज होना चाहिए। जैसे अगर आपका रिब केज का नाप 26-29 है, तो बैंड साइज 30 इंच होगा। इसके बाद ब्रेस्ट की साइज नापें। ब्रेस्ट साइज के बीच का अंतर कप साइज ए, बी, सी को डिफाइन करेगा।
जिन महिलाअों की ब्रेस्ट का साइज बड़ा होता है, उन्हें पीठ दर्द और कमर दर्द जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। अगर ऐसा महिलाएं स्पोर्ट्स ब्रा का इस्तेमाल करें, तो उनकी तकलीफ दूर हो सकती है।
आजकल बाजार में कई तरह की स्ट्रेप्सवाली स्पोर्ट्स ब्रा मिल रही हैं जैसे क्रिस क्रॉस, टैंक टैप, रेसर बैक। भारी शरीर की महिलाएं मोटी स्ट्रेप की और कम वजन की महिलाएं पतली स्ट्रेप की स्पोर्ट्स ब्रा पहनें, तो बॉडी को
फुल सपोर्ट मिलेगा।
