पैरों की एक्स्ट्रा केअर खासतौर पर करने की जरूरत है, क्योंकि आप हर मौसम में हमेशा शूज और सॉक्स नहीं पहन सकतीं। सैंडल पहनने पर पैरों को हवा तो लगती है, पर टैिनंग, वॉटर रिटेंशन, थकान और खुरदरी त्वचा की परेशानी हो सकती है। पैरों पर क्या लगाएं और किसी तरह के उपाय करें, आइए जानें-
टखनों की सूजन
टखनों और पैरों की सूजन की खास वजह वॉटर रिटेंशन की परेशानी होती है। अगर एंटी सेल्यूलाइट डाइट लें और हर्बल टी पिएं, तो बहुत हद तक यह समस्या दूर हो सकती है। सबसे पहले यह जानने की जरूरत है कि सेल्यूलाइट डाइट क्या है। क्या खाने से पैरों पर सेल्यूलाइट जमा होते हैं। चीज, बारबेक्यू सॉस, पिज्जा, सोडा ड्रिंक्स या सोडा के इस्तेमाल से बने फूड, कैन्ड सूप, ज्यादा मात्रा में पनीर खाने से सेल्यूलाइट जमता है। एंटी सेल्यूलाइट फूड जैसे केला, बेरी, कैनबेरी, हरे पत्तेदार सब्जियां, अदरक और मछली लें। इसके अलावा पर्याप्त पानी पिएं। ग्रीन टी और नीबू पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। खाने में नमक की मात्रा कम करें। सेंधा नमक और काला नमक भी अपनी डाइट में शामिल करें। ड्राई बॉडी ब्रशिंग करें। दस दिन में एक बार पैरों पर स्क्रब का प्रयोग भी कर सकती हैं। खूब एक्सरसाइज करें, जिससे पसीना आए और शरीर
से टॉिक्सन निकले। विटामिन ई और सी युक्त क्रीम से खासतौर पर गरमियों में पैरों की दशा सुधरती है। नारियल का तेल भी पैरों पर नजर आते सेल्यूलाइट को दूर करने में मददगार है।
तलवों की जलन और रूखापन
गरमियों या उमस के मौसम में अकसर पैरों में थकान और हाइड्रेटेड स्किन व फफोलों की परेशानी हो जाती है। इसके लिए कुछ असरदार होम ट्रीटमेंट किए जा सकते हैं।
इप्सम सॉल्ट : यह एक तरह का मोटा नमक है, जो केिमस्ट शॉप में आसानी से मिल जाता है। इसका इस्तेमाल अकसर बदन के दर्द को दूर करने के लिए किया जाता है। इसे नहाने के पानी में मिक्स करके इस्तेमाल करते हैं। सूजन दूर करने में यह रामबाण का काम करता है। गुनगुने पानी में 2 चम्मच इप्सम सॉल्ट डालें और कम से कम 1/2 घंटे पैरों को डुबो कर रखें। इसके मौजूद औषधीय गुणों से पैरों को थकान और दर्द से राहत मिलेगी। इसके बाद मॉइश्चराइजर लगाएं।
सी सॉल्ट और हर्ब्स : 2 छोटे टब तैयार करें, जिनमें आपके पैर आ आसानी से डूब जाएं। एक टब में नमक मिला गरम पानी हो और दूसरे टब में बर्फ मिले पानी में लैवेंडर, गेंदे के ताजे फूल और गुलाब की ताजी पंखुिड़यां हों। पांच मिनट गरम पानी और 5 मिनट ठंडे पानी में पैरों को डुबोएं। पैर साफ हो जाएंगे, रंगत निखरेगी और थकान दूर होगी।
सरसों का पाउडर : जब भी पैरों की जलन शांत करने के लिए चिल्ड पानी में पैरों को डुबोएं, तो इसमें एक छोटा चम्मच सरसों का पाउडर मिला दें। पैरों का तापमान सामान्य हो जाएगा। दस मिनट के बाद पैर निकाल दें।
लौंग : गरमियों में पैरों में जब अकड़न और दर्द हो, तो 3 बड़े चम्मच ितल के तेल में 4 बूंदें लौंग के तेल की मिला कर मलें। तलवों में दर्द से राहत मिलेगी।
लैवेंडर ऑइल : पैरों की थकान दूर करने के लिए पेडिक्योर वॉटर तैयार करते समय लैवेंडर ऑइल की कुछ बूंदें भी मिला दें। पैर रिलैक्स होंगे।
नीबू का रस : नीबू का रस किसी भी मौसम में पैरों की रंगत को साफ करने और पैरों से पसीने की गंध को दूर करने में कारगर है। पैरों के िलए स्क्रब तैयार करते समय इसमें नीबू के रस की कुछ बूंदें भी मिलाएं। जौ का आटा, दही, नीबू के रस और सूर्यमुखी के तेल से स्क्रब तैयार करके पैरों पर मलें। पैरों की टैनिंग दूर होगी।
दही : दही त्वचा को मुलायम बनाने के लिए असरदार है। एक छोटा चम्मच माल्ट विनेगर और
5 चम्मच दही को मिक्स करके पैरों पर ब्रश की मदद से लगाएं और सूखने पर धो लें।
कॉर्नफ्लोर : पैरों में फफोले होने पर कॉर्नफ्लोर का पेस्ट गरदन पर 2-3 बार लगाएं। राहत मिलेगी। ठीक होने पर दाग भी नहीं रहेगा।
होममेड फुट पैक और फुट क्रीम
नाइट फुट क्रीम : 3 बड़े चम्मच लेनोलिन, 11/2 बड़े चम्मच बादाम का तेल और 11/2 बड़े चम्मच ग्लिसरीन और 2 बूंद रोज असेंशियल
ऑइल लें। गरम पानी के पतीले में एक कटोरी में लेनोलिन पिघलाएं। बादाम का तेल और रोज ऑइल मिलाएं। तीनों को अच्छी तरह से फेंट कर इस्तेमाल करें। बची क्रीम को एक कांच बोतल में बंद कर रखें।
ऑल पर्पल हनी फुट क्रीम : 6 बड़े चम्मच लेनोलिन, 3 बड़े चम्मच शहद और 4 बड़े चम्मच बादाम का तेल लें। एक कटोरी में लेनोलिन कर गरम पानी के पतीले में रख पिघलाएं। शहद मिक्स करें। अंत में बादाम का तेल मिला का स्मूद पेस्ट बनने तक गरम करें। इसे पैर धोने के बाद लगाएं।
प्रोटेक्शन पैक : 1 बड़ा चम्मच मुलतानी मिट्टी,
1 बड़ा चम्मच बादाम का तेल और 2 अंडे का सफेद हिस्सा लें । सभी को मिक्स करें। बहुत देर तक चलने के बाद पैर धो कर इस पैक को लगाएं। सूखने के बाद धो लें। नाखूनों के आसपास क्यूिटकल क्रीम लगाएं। नाखूनों में नेचुरल चमक आएगी। अगर नाखूनों के आसपास ईचिंग होती हो, तो एंटी फंगल क्रीम लगाएं। समय-समय पर नेल पेंट भी बदलें। पेस्टल कलर की जगह कुछ ब्राइट कलर चुनें।
फुट पैक्स
पोटैटो फुट पैक : 2 आलू उबले हुए, 1 बड़ा चम्मच बादाम का तेल, 1 बड़ा चम्मच ग्लिसरीन और 5 बड़े चम्मच संतरे के छिलकों का उबला पानी लें। सबसे पहले आलू को मैश करें। इसमें बादाम का तेल और बाकी चीजें मिलाएं। पैरों पर लगाएं और एक घंटे के बाद धो लें। इससे पैरों की रंगत सुधरेगी और सनटैन व झांइयां दूर होंगी।
ऑरेंज हैंड जैली : 1 बड़ा चम्मच ग्लिसरीन, 1 बड़ा चम्मच अरारोट और 5 बड़े चम्मच संतरे के छिलकों का उबला पानी लें। गरम पानी के पतीले में एक कटोरी में ग्लिसरीन रख कर गरम करें। हल्के हाथ से इसमें अरारोट मिक्स करें। ऑरेंज वॉटर डालें और लगातार चलाती रहें। गाढ़ा पेस्ट तैयार हो जाएगा। इसे पैरों पर लगाएं और सूखने पर धो लें। ऐसा हफ्ते में 2 बार करें।
आमंड क्रीम : 1 बड़ा चम्मच बादाम का पेस्ट,
4 चम्मच कच्चा दूध और 1 अंडे का सफेद हिस्सा लें। बादाम के पेस्ट में दूध मिलाएं और सोखने तक रखें। अंडे का सफेद हिस्सा मिक्स करें। पैरों पर ब्रश की सहायता से लगाएं और सूखने पर धो लें।
