अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए सिर्फ कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें-
स्किन को हेल्दी बनाने के लिए डाइट में एंटी ऑक्सीडेंट्स शामिल करें। ये मौसम, प्रदूषण, थकान और उम्र के कारण डैमेज हुई त्वचा को रिपेअर करने का काम करते हैं। खाने में बेरीज, ब्रोकली, लहसुन, गाजर, टमाटर शामिल करें। ऐसे कॉस्मेटिक्स और स्किन केअर प्रोडक्ट्स चुनें, जिनमें विटामिन ए, सी और ई हों।
त्वचा से निकलने वाला ऑइल रोमछिद्रों में इकट्ठा हो कर ब्लैकहेड्स बन जाता है। सप्ताह में 3-4 बार नाक, ठुड्डी, माथे पर स्क्रबिंग करें। ब्लैकहेड्स ज्यादा हों, तो ब्लैकहेड रिमूवर से सप्ताह में एक बार इन्हें जरूर निकलवाएं।
अपनी स्किन टाइप के अनुरूप किसी नेचुरल या सौम्य क्लींजर से त्वचा की सफाई करें। एक्सफोलिएशन 2 तरह से होती है- स्क्रबिंग के द्वारा और केमिकल बेस्ड एक्सफोलिएटिंग प्रोडक्ट्स से। इन प्रोडक्ट्स में अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड और सैलिसाइलिक एसिड जैसे तत्व होते हैं।
डैंड्रफ से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और डैंड्रफ चेहरे पर गिरने से रैशेज भी हो जाते हैं। बालों को एंटी डैंड्रफ शैंपू से सप्ताह में कम से कम 3 बार धोएं। लीव-इन कंडीशनर्स, हेअर कलरिंग आदि से बचें। सप्ताह में एक बार बालों की मालिश करें। बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए डाइट में जिंक, बीटा-कैरोटीन, विटामिन बी6, बी12 और सेलेनियम आदि शामिल करें।
आई लाइनर और मस्कारे का प्रयोग आंखों को आकर्षक बनाएगा। आंखों को आप न्यूड या स्मोकी इफेक्ट दे सकती हैं। लगभग सभी रंगों में आई शैडो किट बाजार में उपलब्ध है। दिन के लिए पेल ब्राउन और अर्दी शेड्स खरीदें और शाम के लिए ग्रे और ब्लू जैसे कलर्स चुनें।
उम्र बढ़ने के साथ त्चचा में से हायएल्यूरोनिक एसिड की मात्रा कम होने लगती है। यह तत्व स्किन को स्मूद बना कर उसमें लचीलापन पैदा करता है। किसी अच्छी एंटी रिंकल क्रीम का इस्तेमाल त्वचा में इस एसिड का संतुलन बनाए रखेगा। एंटी रिंकल क्रीम खरीदने से पहले उसमें एचए या हायएल्यूरोनिक एसिड चेक जरूर करें, तभी वह लाभदायक रहेगी।
दिन में एक बार चेहरे पर बर्फ मलने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। मेकअप करने से पहले चेहरे पर बर्फ मलने से वह लंबे समय तक टिका रहता है। बर्फ मुंहासों को दबाती है और खुले रोमछिद्र बंद करती है।
ज्यादा मेकअप ना भी किया हो, तो ब्राइट कलर की लिपस्टिक लगाने से चेहरा आकर्षक लगने लगता है। दिन में पिंक के नेचुरल शेड्स लगाएं और रात के फंक्शन में रेड, रैस्पबेरी जैसे कलर्स का प्रयोग करें। मैरून और मैट लिपस्टिक उम्र ज्यादा दिखाएगी। अगर ब्राइट लिप कलर लगाने का मन हो, तो आई मेकअप को ज्यादा हाईलाइट ना करें।
ज्यादा आई मेकअप करने से डरती हैं, तो आंखों को काजल से सजाएं। काजल से भी आप स्मोकी मेकअप कर सकती हैं। ऊपरी आईलिड पर आई लाइनर लगाएं और लोअर लिड पर काजल। स्मोकी लुक के लिए इन दोनों को आंखों के कॉर्नर से ब्लेंड कर लें। ध्यान रखें कि काजल ज्यादा बाहर तक ना फैले।
स्किन की मॉइश्चराइजिंग करना भी बहुत जरूरी है, वरना वह बेजान और थकी लगने लगती है। नॉर्मल स्किन के लिए लाइटवेट मॉइश्चराइजर, ड्राई और सेंसेटिव स्किन के लिए ग्लिसरीन, शिया बटर जैसे तत्वों से भरपूर रिच हाइड्रेटिंग मॉइश्चराइजर का प्रयोग करें। ऑइली स्किन वाली महिलाअों को ऑइल फ्री जैल बेस्ड मॉइश्चराइजर का प्रयोग करना चाहिए।
पूरी तरह से केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट्स पर निर्भर ना रहें। अपनी किचन में मौजूद हल्दी, बेसन, मलाई, दूध और दही का भी प्रयोग करें। ताजे फल जैसे पपीता, सेब के छिलके भी टैनिंग दूर कर स्किन को ग्लो देते हैं।
सप्ताह में एक बार नाखूनों पर किसी अच्छे मॉइश्चराइजर से मालिश करें। नाखूनों पर नेल पॉलिश लगा कर उन्हें आप टूटने से बचा सकती हैं। पैरों के नाखूनों की मसाज करना भी ना भूलें। अगर ये रूखे-सूखे हों, तो ऐसी नेल पॉलिश का इस्तेमाल ना करें, जिसमें फॉर्मेल्डिहाइड हो। यह नाखूनों को सूखा बनाएगी।
बालों में वॉल्यूम लाने के लिए वॉल्यूमाइजिंग शैंपू का प्रयोग करें। सीरम और लीव-इन कंडीशनर्स ना लगाएं। ब्लो ड्रायर और कर्लर को भी लो हीट सेटिंग पर ही रखें।
जिन युवतियों की कॉम्बिनेशन स्किन होती है, उनका टी-जोन (माथा, नाक और ठुड्डी) ऑइली होता है। इसके लिए माइल्ड क्लींजर्स और मॉइश्चराइजर्स का इस्तेमाल करें। अलग-अलग स्किन टाइप के लिए प्रोडक्ट्स को मिला कर इस्तेमाल ना करें। टी-जोन ऑइली लगे, तो ऑइल ब्लॉटिंग शीट का इस्तेमाल करें।
मार्केट में कई तरह की एंटी एजिंग क्रीम और लोशन उपलब्ध हैं, लेकिन बेहतर है कि झुर्रियां दिखायी देने से पहले ही इन्हें रोकने की कोशिश शुरू कर दी जाए। तीस की उम्र के बाद एंटी रिंकल क्रीम लगाना शुरू कर दें।
प्रदूषण और तनाव के कारण मुंहासे हो जाते हैं। दिन में 2 बार किसी अच्छे फेस वॉश से चेहरा धोएं और सोने से पहले मेकअप साफ करना ना भूलें, ताकि त्वचा सांस ले सके। एक्ने क्रीम खरीद रही हैं, तो यह देख लें कि उसमें शामिल तत्वों में 2.5 प्रतिशत फॉर्मूला बेंजोएल पैरॉक्साइड हो । इससे ज्यादा मात्रा त्वचा में खारिश कर सकती है।
