प्रश्न
हमारी शादी को 16 साल हो चुके हैं। हम सुखद सेक्सुअल संबंधों का अानंद शुरू से ही ले रहे हैं, लेकिन अाजकल कुछ कमी सी महसूस होने लगी है। मैंने कहीं सेंसेट फोकस एक्सरसाइज के बारे में पढ़ा था, यह क्या है?
उत्तर
दांपत्य संबंधों में अायी ऐसी दिक्कत को दूर करने के लिए सेक्स सलाहकार दंपती को सेंसेट फोकस एक्सरसाइज का इस्तेमाल करने के लिए कहते हैं। इसमें लैंगिक सहवास पर रोक लगायी जाती है अौर दोनों पार्टनर्स को ऐसी शारीरिक अंतरंगता कायम करने को कहा जाता है, जिसमें केवल स्पर्श किया जाए। प्रसिद्ध सेक्सोलॉजिस्ट मास्टर्स एंड जॉनसन की नजर में त्वचा उत्तेजना पाने अौर देने का सबसे बड़ा अौर बेहतरीन माध्यम साबित होती है। जब हम किसी बच्चे को चूमते हैं, किसी से हाथ मिलाते हैं या किसी की पीठ थपथपा कर उसे शाबाशी देते हैं, तो वह स्पर्श ही है। स्पर्श से अॉक्सीटोसिन यानी लव हारमोन का स्राव होता है। इस हारमोन के स्रावित होने से शारीरिक-मानसिक दोनों अानंद में इजाफा होता है। कपल जब सेंसेट फोकस एक्सरसाइज में रत रहते हैं, तो सहवास ना करने से उनके मन में परफॉर्म कर पाने की चिंता भी नहीं रहती। एक-दूसरे को स्पर्श करने से उनमें अानंद का भाव जागता है। यह करते समय व्यक्ति अपने पार्टनर के शरीर की उन जगहों को ढूंढ़ लेता है, जहां छू कर उसे अधिक उत्तेजित किया जा सकता है। ज्यादातर कपल को पता ही नहीं होता कि साथी को कहां छूने से उसमें उत्तेजना जाग्रत होती है। सेंसेट फोकस एक्सरसाइज से उन्हें इसका पता चल सकता है। कुछ दिनों तक इस प्रक्रिया को दोहराने के बाद कपल के सेक्स संबंध पहले की तरह खुशनुमा हो सकते हैं।
प्रश्न
पीरियड्स शुरू होने के समय किसी काम में मेरा मन नहीं लगता। मेरी गाइनीकोलॉजिस्ट ने मुझे इसके लिए एंटी डिप्रेसेंट दवा लेने की सलाह दी। उस दवा से मुझे अाराम तो मिलता है, लेकिन शायद दवा के असर से मेरी सेक्स की इच्छा एकदम कम हो जाती है। पति का साथ मन से नहीं दे पाती, क्या करूं?
उत्तर
कुछ एंटी डिप्रेसेंट दवाएं (एसएसअारअाई अौर क्लोमिप्रामाइन) हैं, जिन्हें लेने से व्यक्ति में सेक्स की इच्छा एकदम अचानक से कम हो जाती है। अापके मामले में भी ऐसा ही है। अाप अपनी डॉक्टर को यह परेशानी बताएं। वे अापको दूसरी दवा लिख कर देंगी, जिससे अापकी समस्या का समाधान हो जाएगा अौर कोई विपरीत असर भी नहीं पड़ेगा। अाजकल मार्केट में ऐसी एंटी डिप्रेसेंट दवाएं मिलती हैं, जिनके सेवन से सेक्सुअल डिजायर पर विपरीत असर नहीं पड़ता।
प्रश्न
मुझे अकसर सेक्स के समय दर्द की शिकायत रहती है। क्या यह लुब्रिकेशन की कमी की वजह से होता है?
उत्तर
बड़ी उम्र में फोरप्ले में ज्यादा समय बिताने के बावजूद लुब्रिकेशन कम होता है अौर कपल सहवास के समय दर्द की शिकायत करते हैं। दरअसल जैसे-जैसे महिला की उम्र बढ़ती जाती है, फीमेल हारमोन इस्ट्रोजन का स्राव कम हो जाता है, जिससे प्राइवेट पार्ट में गीलापन कम होता है। उम्र के इस दौर में उन्हें फोरप्ले में अौर ज्यादा समय बिताने की जरूरत है। जब उम्र का असर संबंधों पर दिखने लगे, तब दंपती रात को सोने से पहले 2 चम्मच साबुत मेथीदाना अाधा गिलास पानी के साथ निगलें, इसे चबाना नहीं है। मेथी में नेचुरल इस्ट्रोजन की मात्रा ज्यादा होती है। एक दूसरा उपाय है नेचुरल इस्ट्रोजन क्रीम, जिसे योनिमार्ग के इर्दगिर्द रोजाना एक बार लगा कर धीरे-धीरे रब करना होता है। लेकिन यह क्रीम इस्तेमाल करने से पहले अपनी डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
