बाल झड़ रहे हों, स्किन की समस्या हो, नाखून टूट रहे हों या फिर शरीर में विटामिन की कमी हो, हेल्थ गमीज आजकल युवाओं के बीच काफी पाॅपुलर हो रही हैं।
इन गमीज से आपको आम विटामिन की गोलियाें व कैप्सूल्स के मुकाबले में कम पोषण मिलता है।
बालों व नाखूनों की ग्रोथ के लिए जो गमीज ली जाती हैं, वे सेफ होती हैं। इनमें कोलेजन, जिंक, बी व सी जैसे विटामिंस और बायोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं।
जब टॉफी की तरह इन्हें हम खाने लगते हैं, तो शरीर में ये तत्व जमा होने लगते हैं और थायरॉइड, डायरिया, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं पैदा होती हैं।
मीठा करने के लिए इनमें चीनी मिलायी जाती है, जो डाइबिटीज का रिस्क पैदा कर सकती हैं। बच्चाें व टीनएजर्स को इसकी लत लग जाए, तो ये दांतों में कैविटी पैदा करती हैं।
इनमें मौजूद आर्टिफिशियल कलर्स और फ्लेवर्स बॉडी में हारमोनल इंबैलेंस बढ़ाते हैं।
गमीज में जो इंग्रीडिएंट्स मिलाए गए हैं, जैसे सोया, डेयरी प्रोडक्ट्स, ग्लूटेन या नट्स, उनसे कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है।
गमीज की कितनी मात्रा रोज लेनी है, यह जानकारी भी जरूर चेक करें। इसमें बायोटीन, विटामिंस, मिनरल्स की कितनी मात्रा है, यह लेबल पर लिखा होना चाहिए।