जिम में वर्कअाउट करते समय कुछ मैनर्स का पालन करना भी बेहद जरूरी है। जब भी जिम में वर्कअाउट करें, कुछ बातों का ध्यान अवश्य रखें-
⇛ अापको कोई ऐसा इक्विपमेंट चाहिए, जिसे कोई अौर इस्तेमाल कर रहा हो, तो उसे लेने से पहले पूछना जरूरी है। ऐसा ना हो कि किसी ने ब्रेक लेने के लिए डंबल नीचे रखे या फिर कोई वॉशरूम जाने के लिए ट्रेडमिल से उतरा अौर अाप मौका देख कर उसे इस्तेमाल करने लगे। यह गलत है।
⇛ वर्कअाउट के दौरान मैसेज करना, सेल्फी खींचना गलत है। सेल्फी खींचते समय इस बात का भी ध्यान रखें कि अापके अासपास वर्कअाउट करनेवाले उस सेल्फी की कवरेज में ना अाएं।
⇛ डंबल्स अौर दूसरी चीजें वर्कअाउट के बाद वहीं रख दें, जहां से उठायी हैं। इन्हें यहां-वहां छोड़ देने से किसी के गिरने का खतरा हो सकता है।
⇛ अगर अाप वेट ट्रेनिंग कर रहे हों या हेवी वर्कअाउट कर रहे हों, तो जोर से कराहना, मुंह से अावाज निकालने से परहेज करें।
⇛ भले ही अाप लंबे समय से जिम जा रहे हों, लेकिन इसका मतलब यह नहीं होता कि अाप दूसरों को बिना मांगे सलाह देने लगें। यह काम जिम इंस्ट्रक्टर का है। अापको नहीं पता कि दूसरे व्यक्ति को किस तरह की समस्याएं हैं अौर उन्हें किस तरह के वर्कअाउट की जरूरत है। अापकी फ्री एडवाइज कहीं दूसरों के लिए मुसीबत का सबब ना बन जाए।
⇛ जिम में पर्सनल हाइजीन का ध्यान रखना जरूरी है। अपने साथ एक टॉवल रखें। जिम के कपड़े रोज धोएं, वरना पसीने की दुर्गंध से अासपासवाले परेशान हो सकते हैं। जब भी किसी इक्विपमेंट का इस्तेमाल करें, तो उसे रखने से पहले टिशू या कपड़े से साफ करें, ताकि पसीना उस पर लगा ना रहे।
⇛ जिम जाने से पहले डिअो का इस्तेमाल करें, लेकिन तेज खुशबूवाले परफ्यूम लगाने से बचें। पसीना अाने पर इसकी खुशबू नाक में चुभने लगती है।
⇛ अगर अाप वर्कअाउट के दौरान म्यूजिक सुनना चाहते हैं, तो हेडफोन लगाएं। हेडफोन की वॉल्यूम भी इतनी ही रखें कि अावाज साथवाले तक ना पहुंचे।
⇛ अाप जिम में नए हैं अौर कोई चीज अापको इस्तेमाल करनी नहीं अाती, तो उसके बारे में इंस्ट्रक्टर से पूछें। साथवाले को बार-बार डिस्टर्ब ना करें। इंस्ट्रक्टर भी अगर किसी अौर के साथ बिजी है, तो बार-बार अावाज लगा कर ना बुलाएं। इससे अापका इंप्रेशन खराब होगा।
⇛ जिम में ज्यादा भीड़ होती है, तो सारी मशीनों के इस्तेमाल का समय निर्धारित कर दिया जाता है। किसी मशीन पर कोई वर्कअाउट कर रहा हो, तो अपनी बारी का इंतजार करें। अगर कोई तय समय से ज्यादा मशीन का इस्तेमाल कर रहा है, तो उससे लड़ने के बजाय इंस्ट्रक्टर से कहें।
