तबीयत ठीक नहीं रहती, तो अपने पसंदीदा सुरीले रागों पर बने गीत अौर फिल्मी गाने सुनिए, बीमारी में अाराम मिलेगा अौर अाप खुशमिजाज रहेंगे।
छू कर मेरे मन को किया तूने क्या इशारा... रवींद्र संगीत पर बना यह गीत मन में मस्ती, रोमांस अौर बेफिक्री पैदा करता है। तनाव में मधुर गीत सुनो, तो लगता है नयी राह मिल गयी। खुशी के गीत नयी उम्मीदें, तो दुखभरा गीत भले मन उदास करे, पर मन को रिलैक्स करता है।
मोबाइल, यूट्यूब, म्यूजिक एप्स ः अापके पास मोबाइल में संगीत का चलता-फिरता खजाना है, जिसमें कई तरह अॉप्शन हैं। अपने पसंदीदा म्यूजिक एप्स डाउनलोड करें अौर अपनी पसंद के डिवोशनल, रोमांटिक अौर पार्टी सॉन्ग लगा कर मस्त रहिए। वाराणसी में गायक व म्यूजिक थेरैपिस्ट अाशीष कुमार मिश्रा के अनुसार, संगीत की तरंगें सेहत, दिल- दिमाग अौर व्यवहार पर ऐसा गहरा असर डालती हैं कि मन बदलने के साथ सेहत में सुधार भी अा जाता है। म्यूजिक मेटाबॉलिज्म तेज करता है अौर मसल्स में एनर्जी का संचार करता है। फायदा भी तभी होता है जब बीमार व्यक्ति संगीत को गहराई से महसूस करता है। अाइए जानते हैं कि रोगों के इलाज में कौन से रागों पर अाधरित गाने सुनने चाहिए—
थकान अौर मन घबराना ः अाज के कॉम्पिटीशन के दौर में लोगों में थकान की शिकायत अौर टेंशन के मरीज दोनों बढ़ रहे हैं। रोज कम से कम 20 मिनट तक राग जयजयवंती सुनें। यह एनर्जी जगानेवाला राग है। इस राग पर अाधारित फिल्मी गीत सुनें मसलन मोहे पनघट पे नंदलाल... (मुगले अाजम), बैरन नींद ना अाए... (चाचा जिंदाबाद) व सितार वादन की म्यूजिक सीडी सुनें।
सिर दर्द ः कई बार मौसम बदलने, नींद ना अाने या बेवजह की चिंता से सिर दर्द होता है। एेसे में भैरव, कलिगड़ा रागवाले गीत सुनें। ये राग तनाव कम करते हैं। इससे निजात पाने के लिए पं. हरि चौरसिया के बांसुरी वादन की सीडी सुनिए व जागो मोहन प्यारे... (जागते रहो), सोलह बरस की बाली उमर को सलाम... (एक-दूजे के लिए) जैसे गीत 20 मिनट सुनें।
अस्थमा, खांसी-जुकाम ः इसमें सांस की परेशानी होती है। भक्ति पर अाधारित गीत सुनना फायदेमंद रहता है। मालकौंस, शिवरंजनी व ललित राग के गाने सुनना बेहतर रहेगा। मालकौंस राग पर अाधारित रैना बीती जाए... (अमर प्रेम), दरबार में ऊपरवाले के अंधेर नहीं पर देरी है... (हेराफेरी) जैसे गीत सुनने से अाराम मिलेगा। वायलिन वादन की म्यूजिक सीडी भी सुनिए।
ब्लड प्रेशर ः इसमें राग भूपाली पर अाधारित गीत सुनें। धीमे सुरवाले गीत हाई ब्लड प्रेशर में अौर लो ब्लड प्रेशर में तेज सुरवाले गीत सुनना बेहतर रहता है। हाई ब्लड प्रेशर में चलो दिलदार चलो... (पाकीजा), नीले गगन के तले... (हमराज) 20 मिनट सुनें। लो ब्लड प्रेशर में पंख होते तो उड़ अाती रे... (सेहरा) जैसे गीत व बांसुरी वादन की म्यूजिक सीडी सुनें।
डिप्रेशन, एपिलेप्सी, मनोरोग ः ऐसे मनोरोगों में राग मधुवंती, राग भैरवी के गाने सुनने से राहत मिलती है। नर्वस सिस्टम रिलैक्स होता है। इसके लिए फिल्मी गीतों में रस्में उल्फत को निभाएं तो निभाएं कैसे... (दिल की राहें), मीठे बोल बोले बोले पायलिया... (किनारा) जैसे गीत सुनने दिमाग की नसों को रिलैक्स मिलेगा। वॉयलिन वादन की म्यूजिक सीडी सुनना अच्छा रहेगा।
एनीमिया, एनर्जी कम होना, इरिटेशन ः अपना रुटीन ठीक करें अौर राग पीलू व जयजयवंती पर बने गीत रोज 20 मिनट सुनें। चुरा लिया है तुमने जो दिल को... (यादों की बारात, राग पीलू), मोरे सैंयां जी उतरेंगे पार हो नदिया धीरे बहो... (बैजू बावरा) जैसे गीत सुनिए, एनर्जी महसूस करेंगे। सितार वादन की म्यूजिक सीडी 30 मिनट रोज सुनें।
याददाश्त ः ऐसे में राग शिवरंजनी पर अाधारित गीत सुनें अौर गाएं भी। इसके लिए जाने कहां गए वो दिन... (मेरा नाम जोकर), मेरे नैना सावन भादो... (महबूबा) जैसे गीत सुनें। सरोद वादन की म्यूजिक सीडी सुनिए।
एसिडिटी ः अपना रुटीन दुरुस्त रखने के साथ खमाज राग पर अाधारित गीत सुनें। यह तरोताजगी जगानेवाला राग है। कुछ तो लोग कहेंगे... (अमर प्रेम), छू कर मेरे मन को... (याराना), जैसे गीत व वीणा वादन की म्यूजिक सीडी सुनना अच्छा रहेगा।
अनिद्रा ः नींद ना अाने पर दवाएं लेने के बजाय यदि राग भैरवी व सोहनी सुना जाए, तो बेहतर रहेगा। हमें तुमसे प्यार कितना ये हम नहीं जानते... (कुदरत), तू गंगा की मौज मैं जमुना का धारा... (बैजू बावरा)। ये गीत व सारंगी वादन की म्यूजिक सीडी भी सुनें ।
हृदय रोग ः दरबारी व सारंग राग पर अाधारित गीत-संगीत सुनें। ये राग स्ट्रेस फ्री करते हैं। बहुत प्यार करते हैं तुमको सनम... (साजन), झूठीमूठी मितवा अावन बोले... (रुदाली), झनक-झनक तोरी बाजे पायलिया... सितार वादन की सीडी रोज 20 मिनट सुनें।
डाइबिटीज ः राग जौनपुरी, जयजयवंती पर अाधारित गाने सुनें। इन्हें सुबह व दिन में सुनें। इस राग के गीत सुनने व गानेवालों का शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। अाज सोचा तो अांसू भर अाए... (हंसते जख्म), जाएं तो जाएं कहां... (टैक्सी ड्राइवर) जैसे गाने मन व शरीर को रिलैक्स करते हैं।
